salut les minettes

hier j ai etait au medecin, j ai poser plein de question comme, combien de calorie on doit  prendre par jour, elle ma repondu 1500 par jour jusqu a 1800 donc le regime aujourd hui . com est tres bien, elle a dit que 1200 calories c est trop restritif voila tout

apres se qui est question de mon bilan de sante , il est tres bon a par mon bon cholesterol est trop juste, donc je doit manger plus de bonne graisse, comme de l huile d olive et l huile de noix dans des bouteille en verre et pas en plastique elles sont meilleure

pour celle qui ont les vaisseaux des jambes qui pertent, ou qui font des bleu sans arret, il faut boire beaucoup de jut de raisin, il y a une vitamine specifique

apres la pesee sur la balance magique resultat :

poid 64,2 BIENSUR APRES MANGER

imc 24;8

% graisse 28.2

M grasse 18.1

M maigre 46.1

M hydrique 33.8

valeur ideales

% graisse 21 A 33 % J EN SUIS A 28 % DONC IL FAUT QUE SA DESENDE ENCORE

M grasse 12.3 A 22 . 7 J EN SUIS A 18.1 ELLE MA DIT QUE C ETAIT BIEN SI JE PEU DESCENDRE UN PEU SERA ENCORE MIEUX

donc je continue, il faut que je perde deja les 200 g des fete de paque et mon medecin ma dit qu au primtemp on avait tendance a manger plus

j ai decider d etre belle pour cette ete, donc j ai commence a hydrater ma peau avec une creme qui contient de l auto bronzant, comme sa, je ne serai pas blanche sur la plage

aujourd hui il pleut pas bon pour le moral, vivement le travail se soir, je vais pouvoir me defouler et ne pas grignoter et perdre des kilo

aller courage, on va y arriver

bise a plus