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Blog de titi8202
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Premier jour phase d'attaque publié le 15/08/2011 à 15:55
Et c'est reparti pour un tour Ducan, en esperant que je vais le tenir, car c'est vrai que c'est un régime assez contraignant par rapport a Cohen.
Apres avoir lu tout ce que je dois savoir sur ce regime, je me sens prete et surtout motivée !
Pour une perte de 10 à 20 kg, la durée de la phase d'attaque est de 5 jours.
Que manger ? cheval, escalope veau, escalope dinde, escalope poulet, steak haché 5 a 10 %, œufs, fromage blanc 0%, yaourt 0%, carré fromage frais 0%, petit suisse 0%, colin, saumon, saumon fumé, thon naturel, jambon porc dg, jambon poulet, jambon dinde, grison, jus citron, persil, bouillon cube dg, sauces tomate, ail, oignon, cornichons ...
Profiter de l'effet "brule graisse" du matin pour faire 1 peu d'exercices
Je verrai lors de ma prochaine pesée, le résultat de ce régime !
(1) commentaires
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J'espère que tu réussiras ce régime et que les résultats de la phase d'attaque te plairont!! Moi comme je faisais un écart à chaque fois, il fallait que je recommence à zéro! lol
En tout cas tiens bon et tiens nous au courant de ton ressenti etc... ça peut être intéressant...
Bonne journée, bisous