Salut,

Déjà 3 mois sur le site et 2 mois de régime, tout ce mois d'aout je n'ai pas fait beaucoup attention, mais bon ça va j'ai pas trop pri : 1kg :(

Apres 1 mois de vacances, je reviens plus motivée pour perdre ses derniers 5kg.

Je reviens sur les objectifs du site :

1 - perdre 1 kg par semaine (ça dépend pour ki )

2 - boire beaucoup d'eau, c'est ok

3 - éviter les sodas, j'en prends 1 ou 2 fois par mois en light, c'est ok

4 - bouger plus, y a pas de soucis avec les enfants et la maison a s'occuper, marcher 30 min par jour, piscine 2 fois par mois ... c'est ok

5 - manger plus de légumes, varier les salades, et les fruits en snack, c'est ok

6 - les protéines animales et végétales, c'est presque ça, il m'arrive de prendre les 2

7 - les sucres (asparthame et fruits) et les graisses (le moins possible), c'est ok

8 - se muscler, c'est loin d'etre fini, y a encore du boulot et surtout que je m'y remette apres 1 mois de vacances. Remarque je suis allée a la piscine 1 fois par semaine, mais c pas assez !

9 - contrôler son assiette, ça dépend des jours,  faut que je voiye les quantités

10 - lutter contre le cholestérol, j'en ai pas mais 1 pomme de temps en temps ne fait pas de mal, c'est ok

11 - ne pas grignoter, c'est ok, quand j'ai envie je bois ou je m'occupe a autre chause.

12 - bien dormir, ça fait maigrir, c'est ok, quand je ne dors pas assez sois je fais des siestes les aprem 15 à 20 min soit le samedi environ 1h, on m'a toujours dit qui dort dîne. C'est ce que j'ai fait quand j'ai fait le regime Natman où on mange presque rien !

Mon résultat est de 8/12 !!

à faire : mes exercices pour me muscler, contrôler mon assiette, les protéines animles et végétales et perdre du poids !

c le plus dur qui reste à faire

@+ les filles et on arrête pas de se motiver !!