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Blog de superbabou
aide blog-
BILAN publié le 30/07/2012 à 14:13
Alors voilà une semaine complète que je suis mon petit programme perso je dois dire que je suis assez contente de moi je sais maintenant ce qui me fait grossir alors j'ai pris qques decisions
1- ecouter mes envies toutes mes envies
2- aucun aliment n'est interdit juste les limiter selon leur apport
3- prendre le temps de manger au calme sans stress et rester à table au moins 25 minutes/repas
4- boire un verre d'eau à chaque repas
5- cuisiner un vrai repas pour le soir et en prevoir assez pour en remanger le lendemain midi comme ça moins de temps à cuisiner et plus de temps pour moi
6- ne pas manger plus de 1400 calories/jour
7- ne plus me mettre en colère
8- passer ma petite créme raffermissante tous les jours
9- avoir une pensée positive en me regardant dans le mirroir
10- arreter de me peser 2 fois par jour
voilà j'ai mis cette liste sur ma table de chevet et chaque matin je la lis pour ne pas oublier
à j'allais oublier j'ai perdu 1.2 kilos
a bientot
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