j'ai un

                                                                   pour vous,               

      contre les kg avec mon équipe LES

SOLIDAIRE TEAM  une super équipe dont j'ai la joie de faire partie, et je vous garantie que l'on va bien rire,alors ca commence aujourd'hui avec en tête de liste Talou62 et moi les partenaire de choc un talou tu es d'accord avec moi,ma chérie laisse tombé la et prend plutôt le tu perderas plus avec

l'effort lol , à évité les boissons à  privilégié les et les   ajouté a cela un

peu de               

et le tour est joué     bon perso faut quand même que je

garde un peu énergie pour mon mari ,sinon il va tirez la tronche                                       

   maintenant une recette de riz et légumes, allez les filles a vos    

Ingrédients :

- 200g de riz Long Grain
- 2 pommes de terre coupée en cubes
- 5 carottes coupés en morceaux
- 1 boîte de maïs
- 1 boîte de conserve de petits pois
- 1 cuillère à soupe d’huile
- Mayonnaise au lait
- Sel

Préparation

- Porter un grand volume d'eau à ébullition, ajouter un sachet de riz et une pincée de sel, couvrir et laisser cuire pendant 10 minutes à feu doux.
- Mettre dans une casserole l’eau, les morceaux de carottes, l'huile et le sel, porter à ébullition et laisser cuire pendant 15 minutes, ajouter les cubes de pommes de terre et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, égoutter-les dans une passoire.
- Égoutter les petits pois et le maïs.
- Mettre dans un saladier les pommes de terre et les carottes cuits, les petits pois, le maïs et 4 cuillères à soupe de mayonnaise de lait, bien mélanger.
- Mélanger dans un récipient le riz cuit et 2 cuillères à soupe de mayonnaise de lait.
- Servir dans un plat le riz et disposer au dessus le mélange de carottes.
- Servir froid ou tiède.
 

pour celle qui voudrez une photo de moi en voici quelques une , celle-ci pour trypsi et talou

                celle ci pour les abdo ou je laisse a votre imagination lol   hihihihhihihi!!!!

celle-ci pour notre amie calédonienne