voila a quoi je ressemble dans ma tete !!!

comprennez-vous pourquoi je suis si decourager ?

honnetement ce qui me fait le plus peur c'est d'etre comme cette homme

malgre tout ce matin j'ai decider de recommencer mon programme

des lundi je mis remet esperant que cette fois-ci sera la bonne!!!

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Voila mon ideal mais est-ce possible?

Maigrir et perdre du poids, c’est bien ; affiner sa silhouette c’est mieux ! Le bon programme minceur et régime est celui qui vous apprendra à manger autrement sans reprendre les kilos : retrouver la ligne tout en étant bien dans sa tête

Voici ce que je me repette depuis des jours!!!

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La solution pour maigrir :

les 15 règles d’or Ligne en Ligne

1. Mangez lentement, en appréciant votre repas
2. Mangez de façon diversifiée, en incluant au moins 5 fruits et légumes par jour
3. Eliminez au maximum les sucres ajoutés

4. Ecoutez votre corps, il est intelligent. 
5. Faites du sport au moins deux fois par semaine 6.Luttez contre le stress
7. Accordez-vous un sommeil 5 étoiles

8. Prenez soin de vous, de votre corps et de votre esprit.
9. Apprenez à cuisiner et à faire les courses intelligemment
10. Restez zen
11. Comprenez pourquoi vous mangez réellement

12. Evitez l’alcool

13. Buvez beaucoup d’eau et respirez
14. Remplissez votre vie
15. Prenez votre temps
Comme pour l'arrêt du tabac, plusieures tentatives sont souvent nécessaires pour devenir mince. N'essayez pas de mincir trop rapidement. Donnez-vous au moins 6 mois. . .

Mais le meilleur conseil pour moi est sans doute celui-ci:

Développez votre estime de vous et n’ayez pas peur de vous affirmer. Apprenez à dire non.

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