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Blog de soniaferrara

aide blog

  		• journée 9/17
    publié le 26/05/2012 à 20:49

    Encore une journée ou g merdé

    Ce matin je me leve et pese 64.3 kg ca aurait du me motiver a fond mais non vu que j'ai aucune volonté ben voila comment j'ai tous gaché

     

    Coté sport : Caf de Val + 30 min de urban dance

     

    Coté alimentation 

    Petit déj :  1 tranche de pain de mie au céréale + matiere grasse au oméga 3 + 1 quart de pomme + 1 verre de lait  écrémé

    Déjeuner : 20 grammes de purée mousseline seche + lait écrémé + 3 surimis + salade verte

    Et dans l'apres midi, ennui terrible ce qui fait : 4 tranches de pain au céréales + compote sans scure allegé + 2 bol de petales de mais + lait écrémé

    HORRIBLE 

    Diner : rien du tout 

     

    + un dulcolax mais il a pas encore fait effet

    (2) commentaires


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  • michelle67 
    publié le 27/05/2012 à 19:06
    Bonsoir !
    Oui, comme le disent tes amies, ta journée n'a pas été catastrophique.
    Et surtout ne pas utliser de dulcolax, cela va te détraquer.
    Aller courage, ne perds pas ta motivation.
    Bonne soirée
  • gloglo40 
    publié le 27/05/2012 à 18:41
    Coucou, je trouve que ce que tu as mangé n'est pas catastrophique, ça manque un peu de protéines, et de fruits, et puis les 2 bols de céreales c'est beaucoup, mais tout ça est rattrapable, il faut manger plus de légumes le lendemain, et moins de féculents, et tout rentre dans l'ordre. Aller ne te décourages pas, garde le moral, c'est quand on culpabilise qu'on risque de craquer plus, alors relax reprends toi, et tout iras bien.
    courage. Bizz
    Gloglo40

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