1/ Evite l'alcool,C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre entre 3 et 7 kg par an !

2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour Cela évite les grignotages et purifie le corps.Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !

3/ Préserve la qualité de ton sommeil Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...

4/ Prends le temps de savourer tes repas Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.

5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !

6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentairesque tu achètes Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !

7/ Cajole-toi !Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…Ca gonfle le moral !

8/ Fais du sport Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une stationde métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un moisTu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutô tque du jus d'orange en bouteille, etc.

10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE !Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche !