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Blog de soleil_68
aide blog-
J+1 : Journée très chaude en perspective publié le 18/06/2013 à 10:52
Comme je le disais hier, y a du boulot :
Poids idéal théorique en kg pour 1m60
-
formule de Lorentz 56 kg ==>54 kg à perdre
- formule de Creff 58.5 kg ==> 51.5 kg à perdre
Enfin, pas d'affollement, mon 1er objectif va être de repasser sous la barre des 100 kg, soit dans un 1er temps une perte de 10 kg.
Je crois qu'aujourd'hui je vais me mettre au soleil pour faire fondre toute cette graisse, car il va faire très chaud (déjà plus de 27° à l'ombre) LOL !!!
Ce matin je n'ai même pas pu raffraichir l'appartement tellement il a fait chaud cette nuit et pas un poil de vent. Enfin on ne va pas se plaindre vu le printemps pourri qu'on a eu.
Par contre ça va être difficile de sortir faire quelques pas, avec ma corpulence je souffre de la chaleur au moindre effort.
Je vais donc me calfeutrer à l'intérieur avec un bon bouquin et de grands verres d'eau.
34° à 16h sur mon balcon à l'ombre, je ne vous dit pas au soleil, le thermomètre va exploser, et 28,5° à l'intérieur dans le noir ! ! !
mon alimentation Petit-déjeuner : pain ciabatta-Oméga3-confiture d'orange ; café Déjeuner : Tortellini Ricotta-Epinards ; Melon Canari ; café Goûter ou snack : Fraises des Bois, 2 abricots Dîner : 1 fine tranche de rôti; salade composée; yahourt Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires -
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merci d'être sur mon groupe
c'est très gentil .
pour avoir satisfaction ,il faut rentrer dedans ouvrir une fenêtre et
me mettre un pt message ,je vais vous voir et vous répondre
si au cas vous avez un pt ennuis vous venez mettre un message sur mon
blog ,car je suis plus souvent dessus .
je vais voir les dossiers sur mes deux groupes fermés le soir car les dames ne me donne
les commentaires de leurs repas dans la soirée .surtout ne pas hésiter je suis là pour vous
aider et motiver et discuter de choses et d'autres .
sur mon blog que je vais vous donner pour y allez directement vous avez des recettes diététiques
et astuces tous les jours .
je tiens à vous remerciez
ollive titite je suis la même personne
blog vous cliquer sur les http en bleu merci
BLOG
http://www.aujourdhui.com/blogs/blog.asp?reg=75768&rno=75768&bid=2464319&ajc=1631259
tu as un message privé
je te souhaite une bonne soirée
bises
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous