grosse deception ce matin : j'ai pris 800g!!!

c'est paradoxal avec toute l'energie que j'ai depensée cette semaine...

deux explications possibles :

- pendant  une semaine, le compteur des calories  affichait 1800 cal et passait à 1400 cal quand je l'integrait au blog. je m'attendais à des consequences sur la balance et ça n'a pas raté. j'ai signalé le bug à l'equipe technique et tout est redevenu normal hier.

- il parait que c'est normal de prendre du poids (entre 1 et 3 kilos) quand on demarre une activite sportive, car le 1er mois,  les muscles se gorgent de glucose et on gonfle. le sport augmente la masse musculaire, le muscle est plus lourd que la graisse. les experts disent que  l'indication de la balance n'est pas tres importante et qu'il faut opter pour le mètre-ruban pour mesurer les pertes de tour de taille, hanches, poitrine...le corp se transforme ,la graisse fond, le muscle se dessine et l'aspect physique change. mais  ce n'est pas normal  de ne pas s'affiner.  le corps doit se raffermir, fondre et s'affiner,  même si on perd un peu moins sur la balance, surtout à la reprise du sport . Ils affirment que  quand on atteint son rythme de croisière,  la perte de poids reprend, meme si .la balance descend moins vite...Ils recommandent de se fier à l'apparence de son corps, à comment on se sent

alors mes mensurations sont speciales : la taille s'est affinée, les cuisses et la poitrine aussi, mais les hanches et les bras ont légerement grossi. je trouve aussi que ma bedaine est moins ronde

admettons que ce soit l'effet du sport et non du surplus de calories, ça sera moins deprimant.

en meme temps, je suis censée avoir brulé le surplus de calories consommées, sans doute parce que j'ai depensé de l'energie

j'ai d'autres seances de marche rapide programmées avec des partenaires jusqu'en mars... je suis hemiplegique et mes partenaires de la dernière fois ont été operées de la hanche. on ne cherche pas la performance, on marche vite, mais à notre rythme, sur du plat ou des petites pentes...

bravo pour l'idee de l'eau gazeuse! pas de douleur du tout aujourd'hui et j'ai pu faire le ménage (pas tout à fait grand quand meme)

je suis un peu lasse, pas d'exos aujourd'hui, mais je vais au moins me masser ventre/cuisse fesses (on voit moins de peau d'orange...) avant d'aller me coucher

allez, il faut que je me couche à une heure raisonnable,  demain y a boulot (j'ai dejà preparé ma gamelle pour demain)