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Bonjour !
Blog de seringuat
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Repas du 19 février. publié le 19/02/2012 à 15:12
Je découvre l'espace pour noter les repas!
Compte tenu que je grossis avec des menus "pas riches", il me semble, je souhaite faire un comptage de calories avant programme pour qu'il ne risque pas de les augmenter.
Soucis d'hypertension, de thyroïde et de diabète que je tiens à ne pas perturber aussi.
mon alimentation Petit-déjeuner : 3tranches pain sarrasin-noix, 1/3 pot yaourt de compote pommes sans sucre, 30gr. camembert, l grand bol de café+l Verre. lait 1/2 écrémé + 3 aspartam Déjeuner : 5H + tard - 13 huîtres, l poignée de radis +12,5 gr. beurre, 300g. betterave cuite + 150 gr p.de terre en robe des champs + 1cs vinaigrette, l faisselle fromage blanc 6% MG, l m Goûter ou snack : 3H + tard- l grand bol de café+ l verre de lait 1/2 écrémé + 3 aspartam + 4 multi céréales pt dej' chabrior 50 gr=216 calories Dîner : 3H + tard. l grand bol de potage de courgettes + ail, 4 gros champignons + l oeuf (dans poêle à peigne graissée, l yaourt nature, l kiwi. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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