Mais quel beau temp de quoi faire bronzette et en plus je suis en vacance lol donc ne pas oublier les bonne chose a faire meme si on est en vacances avant de partir je me suis préparer 

1 salade vert avec carotte et oeuf durs 

1,5 d'eau avec un sachet de the froid les nouveaux sachet qui font SENS SUCRE 

1 pomme pour 4 heure 

desoler de me connecter tardivemen jai un souci avec le net

Voila 14 jour que je fait attention a mon alimentation mais vraiment très et je fait du sport tous les jours course a pieds vélo tous ce qui est cardio mais je stagne depuis ces 14 jours je n est perdu que 2 kilo 500 et je ne bouge plus sa fait plutot cette effet sa baisse sa augment de 100 gramme je ne c ets plus quoi faire et je n est pas envie de baisser les bras.

je vais voir peut etre c'est ce que je mange changer completement ce que je mange.

J AI 15 kilo a

bjr a toutes et a tous je me connecte pas très très souvent mais la j'ai décider de le faire le plus possible .

Voila ma journer 

Matin : 4 tranche de pain aux céréals / beurre/ confiture / 1 cacao

déjeuner : salade vert /tomate /Poulet/ Fromage et un yaourt 

Diner : IDEM 

Sport :  45 minute de course et 15 minute de vélo ainsi de la marche rapide 20 minute 

Bonjour a toutes et a tous

J'aimerai perdre 15 kilo pour etre mieux dans ma peau et dans ma tete je cherche un régime évidament efficace mais qui ne fait pas reprendre .

SI vous avez des info ou de simple recette envoyer moi ces que vous avez je vous en remercie d avance.

J'essayerai de plus me connecter pour voir l'evolution de ma perte de poids .

Aujourd'hui 45 minute de course

Bonne journer a toutes et a tous

kissss