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Blog de sabyn

aide blog

  • semaine 2
    publié le 15/05/2013 à 11:00

    La semaine avec ses ponts m a donné envie de quelques douceurs.

    Le resto en famille, les cafés gourmands entre amis, les instants plaisirs entre collègues ont perturbé ma lancée. J ai fait attention de ne pas abuser, ai pris le temps de refaire du sport et suis allée dans mon jardin.

    L équilibre est stable : je n ai pas repris mais je n ai pas perdu non plus.

    Je suis contente d'avoir su combiner écarts et efforts.

    J'espere faire mieux la semaine prochaine.

    Je me suis laissée tenter par le footing avec un programme mi course-mi marche. J ai tenu 18 minutes. Pour unr première, je suis contente.

    (5) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 21/05/2013 à 08:36
    bonne journée
    bises
  • OLLIVE 
    publié le 16/05/2013 à 11:54
    sabine regarde tu as un message privé pour te retrouver
    bisous ma grande et merci
  • OLLIVE 
    publié le 16/05/2013 à 09:33
    bonjour
    tu as un message privé
    je tiens à remercier pour ton gentil message
    au plaisir de te lire
    bises
  • OLLIVE 
    publié le 16/05/2013 à 09:32
    bonjour
    pour allez sur le blog de tes copines
    tu appuis sur le speudo
    c'est à dire la pte photo
    et tu es directement sur leur blog
    et tu vas voir commentaires
    tu cliques et tu écris
    en bas et tu
    valides
    pour retourner chez toi
    tu cliques sur ta pte photo
    bisous

  • OLLIVE 
    publié le 16/05/2013 à 09:31
    écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
    ,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
    tu notes tout ce que tu manges ,
    tu pèses ton pain
    ta viande
    tes féculents
    et tu réduis les matières grasses
    et surtout le sel
    j'ai pas dis de ne pas en mettre
    je dis de réduire
    tu vas perdre plus facilement
    pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
    évite les jus
    tu fais toi (-même
    tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
    et tu demandes à être motivé
    et je peux te confirmer que tu vas maigrir
    il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
    je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
    bises

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