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Blog de roseline7

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  • Stretching :
    publié le 12/04/2008 à 15:04

    Stretching en fin de séance : Une séance d'entrainement de fitness provoque à long terme la rétraction et la congestion des muscles, cette congestion entraîne une diminution de l'efficacité du mouvement.
    A la fin de chaque séance, vous devez décongestionner votre masse musculaire par une séance de Stretching :
    - Pour éviter les tensions permanentes sur les tendons.
    - Pour permettre aux muscles de retrouver leur élasticité initiale.

    On appelle aussi cette phase le "retour au calme", car elle permet un retour progressif du rythme cardiaque et du système pulmonaire.

    L'ordre des exercices n'a pas d'importance.
    Suivrez l'ordre que nous avons donné : Le haut du corps, puis le bas du corps.
    Les exercices de stretching sont classés par muscle et groupe musculaire.
    Stretching & étirementsStretching & étirements
    Stretching & étirements
    Stretching & étirements
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    Sommaire des exercices Matériels






    (4) commentaires



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  • chan-tal 
    publié le 12/04/2008 à 21:42
    coucou ! ben demain, je v noter tous ces exos ! tu sais g passé une excellente journée !!! je te fais de gros miaous (!) et te souahite une excellente soirée !
  • titineetmoumi 
    publié le 12/04/2008 à 20:27
    merci ma douce amie tu sais je savais pas que tu avais fait sa pour moi je te dis millemerci ma douce amie et je suis fier de t avoir comme amie fidèle je t échangerai jamais sa non mon amie a moi que j adore mille merci ma douce biou biou
  • sandy89 
    publié le 12/04/2008 à 17:23
    hello ma douce merci pour ton com sa me touche beaucoup
    je te fais plein de bibibibibi
    passe une très bon week end
    ton amie sandy
  • roseline7 
    publié le 12/04/2008 à 15:52
    bon week end mes amies bise

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