Je m’appelle...ronan j ai 27 ans et j ai 20 kilos a perdre. j essaye d' éviter de manger gras ... beaucoup de légumes et poisson et viandes blanches et des crudités...
je vais a la salle de sport deux fois par semaine ou je fais des cours collectifs de biking pendant 45 minutes non stop + de la musculation et je fais 30 minutes de footing dehors une fois par semaine et je vais également au travail en vélo de temps en temps 7 kms aller retour.
je mesure 1 m 70 pour 79 kilos... j en fesais 85 il y a un mois et une semaine
j ai donc déja perdu 6 kilos c est pas mal.