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Bonjour !
Blog de regipat
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Je m’appelle... publié le 13/05/2008 à 19:02
Je m’appelle...mon alimentation Petit-déjeuner : thé, 2 petites tranches pain complet + un peu de margarine au tournesol allégée, 1 yaourt, 1 demi-pamplemousse Déjeuner : tomates grappe sans sauce, poulet rôti sans matière grasse, choux-fleurs, fromage blanc 0 %, fraises Goûter ou snack : 1 tisane Dîner : salade verte + thon + soja, courgettes persillées, 30 g fromage de chèvre Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (9) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Mon "régime" c'est plutôt une nouvelle façon de manger.
Matin : un vrai petit-déjeuner équilibré
thé ou café sans sucre
2 tranches de pain complet avec très peu de beurre
1 yaourt nature + 1 agrume ou 1 kiwi
Midi : c'est plus dur,je suis seule et j'ai tendant à sauter le repas sinon :
Soit une grosse salade verte + tomate + thon ou surimi ou saumon fumé ou poulet froid + soja + un petit peu de riz ou de pâtes (pas trop cuites) avec une petite sauce au fromage à 0 % + 1 c a s d'huile, un peu de vinaigre ou de citron et un peu de moutarde et bien sûr ail persil ...
30 g fromage sec
1 fruit
Ou bien : plat chaud
Viande ou poisson ou 2 oeufs ou 2 tr de jambon
une bonne portion de légumes (hier courgettes coupées en petits cubes dans un plat à micro-ondes, avec un filet d'huile d'olive, je couvre, j'ajoute une persillade en fin de cuisson, c'est délicieux)
du fromage à 0 % de MG avec un peu de canelle
1 fruit cuit (pomme) ou une compote sans sucre ajouté du commerce
avant de me coucher, un demi-verre de lait écrémé
Je m'accorde un extra une fois par semaine.
Voilà
à bientôt
bisous
Bonne chance.
merci pour ton com sur mon blog! Je me présente : cindy 26 ans de bordeaux! Pour toi, je viens de le lire!!
bienvenue si t pas la depuis longtemps!!
bizzzzz
Je vis à la campagne avec mon petit mari, notre chien Ugo, notre chatte Betty et nos poules.
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