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Blog de rebelle4545
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mon plan alimentaire publié le 26/06/2013 à 17:20
Lundi, c'était la première rencontre avec ma diététicienne.
Elle m'a établi un plan alimentaire "conseillé", en fonction de mon horaire, de mes goûts, etc. elle a un peu pointé du doigt ce qui pouvait provoquer mes grignotages intempestifs: à savoir que je mangeais sucré le matin et que je ne m'arrêtais pas vraiment de travailler pendant le repas de midi. pas vraiment de pause où je suis pleinement dans l'instant durant mon repas.
donc, hier et aujourd'hui, j'ai mangé du pain complet au petit déjeuner avec comme garniture un fromage allégé. et je me suis arrêtée pour manger. Elle m'a vivement conseillé également un arrêt collation à 10 h (laitage, ou fruit ou tout autre aliment sain mais qui fait plaisir) ainsi qu'à 16 heures. de cette manière, j'ai l'impression de faire 5 repas.
je ne sais pas si c'est le fait de n'avoir pas mangé sucré du tout le matin, mais en tout pour ces deux jours (je sais ce n'est que le début), je n'ai pas eu de fringales comme d'habitude.
on verra sur la durée.
ha oui, j'allais oublier. elle m'a prévenue de possibles vertiges durant les premiers jours, car je mangeais fort sucré.
(2) commentaires
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pour le sucre je te comprend c'est difficile de s'y déshabituer mais c'est possible !! moi j'ai même trouvé que les aliments avaient plus de goût et quand je remange des gâteaux ou des bonbons ils me paraissent très sucrés ce qui n'était pas le cas avant ^^
En tout cas continue bien comme ça
Courage
Bisous