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Blog de patou30

aide blog

  		• râlages!
    publié le 27/01/2013 à 06:20

    3 fois que mon article s'efface ! alors je vais m'y remettre paar petit s bouts

     

    donc je bosse toujours avec ma psy tca , je trouve que ça commence à porter ses fruits mais lentement je reste malgré tout optimiste pour une fois

     

    d'abord je tiens mon carnet alimentaire

     

     

    je doids trouver des choses gratifiantes autres que manger ,là dur dur j'ai guerr==guère d'idéebesoin de vos idées les copines s

     

    pour ma part j'ai pensé à des perles corails,des soins corporels , coloriageet peinture: tabbleaux à compléter et mandala ,jeux de mots , dans e relaxation

     

    par ailleurs je dois trouver 10 objectifs , j'ai : 1 café hebdo,1 cadeau mensuel, 1 resto mensuel,une sortie hebdodans les magasins .

    encore besoin de vous , les filles  et de vos idées !!!

     

    je commence ausssi à penserqu'avant de penser à maigrir je devrais d'abord savoir m'accepter telle que je suis

     

    sinon, je fais plus attentionà ce que je mange, je me demande si j'ai faim et sinon j'essaye de ne pas manger

     

    de plus en plus souvent j'arrive à ressentir la sensation de satiété

     

    allez les copines toujours besoin de vos conseils alors à demain bisous

    (2) commentaires


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  • kani 
    publié le 30/01/2013 à 08:14
    coucou patou, cela faisait bien longtemps que je n'étais pas venue te voir !!!
    que de jolies photos de toi !
    il me semble que quelques kilos se sont envolés...yesssssssssssssss
  • gemme 
    publié le 27/01/2013 à 19:58
    Coucou mis moi pour des choses gratifiantes je cherche d'abord des choses ou plutôt des moments agréables mais pas qui s'achètent ..... Car en fin du mois c'est parfois dur, alors bonjour la frustration.....du coup un petit coup de fil, un livre de la biblio, un soin maison, une balade, une copine qui vient pour boire un café, inviter la famille , un soin maison, une séance de relaxation , un peu de gym, piscine ( j'achète une carte de 10 entrées ), une séance de ciné ( j'achète des carnets quand le budget le permet), une sieste, un tour pour venir vous voir, écouter la musique, regarder des vidéos drôles ou lire quelques blagues sur le net .... Apprendre quelque chose de nouveau .....

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