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Blog de patou30
aide blog-
bonjour mes amies publié le 24/11/2012 à 16:47
toutes mes amies je suis heureuse de vous avoir ! vous restez là malgré ma longue absence
c'est un peu dur moralement et coté régime aussi du coup
là, j'essaye de revenir vers vous pour avoir votre soutien
j'ai eu deux rdv avec la psy comportementaliste , ça se passe plutot bien , ma&is je ne perds pas de poids , en revanche des choses évoluent dans ma tête et dans mon comportement aussi j'espère être sur la bonne voie
je tiens mon carnet alimentaire et je mange moins quand même il me semble
là j'ai un nouvel exercice à faire pour la prochaine fois d'abord faire un repas par jour au moins sans rien faire d'autre
d'autre part je dois faire une liste d"activités aussi gratifiantes que la nourriture , et là j'ai un vrai problème, vraiment je ne trouve aucun plaisir qui fasse passer le temps aussi agréablement !
peut-être aurez vous des suggestions à me faire les copines , je l'espère
en attendant je file vous lire , bisous
(6) commentaires
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moi j'adore la musique t surtout sortir voir du monde ; je couds aussi et comme jai un vélo ,jen fais presque tous les jours !voila pour mes occupations bisous a bientot pat
"Les choses qui évoluent dans la tête" : c'est ça la clé de la réussite ! Même si c'est surement long, on a la tête dure, donc difficile de changer nos idées !!
Occupations possibles : je te donne les miennes, que tu connais déjà .. : marche et jardin ! J'ai plus de problème pour trouver une occupation à l'intérieur "aussi intéressante que manger" comme tu le dis si bien ! Avec les journées courtes en ce moment, c'est un peu galère.. J'aime cuisiner, le problème, c'est que ça fait manger aussi ... Je cuisine parfois une longue recette, ça occupe quand même ! Ou truc genre soupe en gros volume et je fais des conserves ... (comme les confitures, mais c'est plus diététique!).
Sinon lecture et mots fléchés, le soir, après diner, dans le lit, comme ça je suis sure de ne pas me lever pour aller manger !! (on est si bien dans le lit chaud ....)
Voilà, en tout cas, je pense que c'est une très bonne idée d'aller voir une spécialiste en comportement alimentaire . je pense que ça doit ouvrir les yeux sur certaines choses qui sont en nous, mais qu'on ne soupçonne même pas ..
bonne continuation, bisous !
Les activités gratifiantes pour moi ça serait piscine, lecture, sentir un bon parfum ( huiles essentielles en diffusion par ex), ciné ou un bon film à la maison , coiffeur, bain, recevoir des amis même pour un café , aller dans la forêt , venir vous voir .....
Alors une activité aussi gratifiante que la nourriture et bien notre sortie prévu mercredi... en plus on pourra aller à Casino c'était juste jeudi et samedi matin donc c'est bon.
Je dois poser mes fils chez leur père en début d'aprem et après on peut se retrouver à Casino si tu veux.
Je te bizouille et suis contente qu'on sorte un peu entre fille!
je viens de lire ce que tu as écrit,je voisque je devrais faire comme toi
manger tous les jours , j'ai déjà du mal et il faut que pour demain j'ai rempli ma feuille pour la semaine
je trouve que c'est barbant mais bon il va falloir s'y mettre
Comme activité, je vais promener mon chien quelquefois 2 fois par jour quand je suis fénéante 1 fois mais il ne veut pas aller sur la pelouse, alors le matin, je suis levée de bonne heure parsque Mr ça presse
je te fais un gros bisous
jacqueline