sauf que bien sûr , porte monnaie et réserves oblige , j'adapte toujours un peu mon alimentation !!!

donc d'abord , boire mon litre et demi d'eau chaque jour , réduire les portions  et bouger un peu !!!

enfin autant que je puisse bouger mon quintal et surtout mon hyperprotubérance ventrale : on me croirait enceinte de triplés !!!!!

cependant , suivant les conseils de papillon et kattalina , je vais noter tout de même quand je bouge un peu !!! au pire ce sera encourageant pour l'anti sportive que je suis !

donc pour ce matin 20 minutes de vélo d'appartement , 5 minutes d'étirements pour essayer de redonner à mon dos un peu d'elasticité ( c'est vraiment pénible d'avoir mal tout le temps !!! )  et 15 minutes d'abdo

pour les abdos , je me suis laissée convaincre par papillon , même si à la base mon impression c'est qu'il n'y a rien à faire travailler sous mes 40 cm de graisse . Pourtant pendant les exercices j'ai senti quelque chose qui tirait et travaillait loin là dessous : serait-ce des muscles ?

je vais aussi aller marcher un moment et je referai également un peu de vélo dans la journée , autant en profiter tant que je suis en vacances !!!

pour le reste , je vais limiter mes portions gargantuesques, réutiliser mon plateau pour avoir devant moi ce que j'ai le droit de manger au repas , ressortir belle vaisselle et serviettes colorées , et surtout lutter contre le grignotage !

pour le grignotage ça a été une journée sans hier et je suis très fière !!!!

enfin je continue à prendre soin de moi et à me faire belle : voilà le programme de la semaine !!!