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Blog de patou30

aide blog

  • aie aie
    publié le 31/07/2011 à 22:53

    pour un premier jour de régime c'est raté !!! une copine est venue me chercher pour aller à mac do , en plus comme demain c'est le ramadan , je voulais aussi partager un peu du repa avec mon chéri !!!

     

    lol du coup tentative de limitation de dégats à mac do et tentative de trouver quelque chose de digne mais pas trop excessif pour manger avec mon mari !!!

     

    à mac do : un hamburger simple et 4 nuggets + un coca light

     

    à la maison , une petite boite de thon à la tomate , une petite tranche de pain et 2 prunes !

     

    résultat , je dépasse tout de même les 1600 calories et je suis loin des 1400 !!! j'espère que demain je ferai mieux ! même si je reste quand même sous les 1800 calories préconisées par ma nutri !!

     

    je vise un peu en dessous de ce qu'elle préconise cette semaine pour essayer d'obtenir un effet starter .... on verra bien !!!

     

    du moins je suis sortie , ce matin pour boire un café avec mon mari en ville et ce soir pour aller papoter avec la copine

     

    mais je n'ai fait que 10 minutes de vélo , moi qui visais la demi heure !!!

     

    allons demain est un autre jour , je verrai bien ce qu'il me réserve et ce que je me réserve !!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Riz soufflé au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux, Sucre blanc, Prune Reine-Claude, fraîche, Lait écrémé, UHT
    Déjeuner : Carpaccio de boeuf, Parmesan, Pain, baguette courante, Tomate cerise, crue, Pastèque, fraîche, pulpe
    Goûter ou snack : Pêche, fraîche, pulpe, Lait écrémé, UHT, Abricot, frais
    Dîner : Hamburger, Nuggets de volaille, Prune Reine-Claude, fraîche, Pain, baguette courante, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Sauce tomate, sans viande
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1654 kcal
    (3) commentaires



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  • Nanase 
    publié le 01/08/2011 à 08:56
    1400/1600 c'est très bien, n'en fais pas trop ou tu ne tiendras pas sur le long terme! allez du sport régulièrement c'est ce qui compte, même 15 min! bisous
  • Marissa02 
    publié le 01/08/2011 à 00:02
    Rien d'alarmant mais c'est bien de faire attention comme tu le fais. Demain tu mangeras plus light !!! Tu vas y arriver Patouuuuuuu!
  • potame41 
    publié le 31/07/2011 à 23:03
    ne t'en fait pas , moi aussi j'ai depassé , je mange entre 1200/1400kcal et je suis montée a 1800.30 pour a journée, bien sur je savais ca que je fesais car aujourd'hui je voulais me faire plaisir!!!! en plus c'est dimanche et le dimanche tout est permis!!!

    reprends des demain, et si ca peut te motiver, dis toi que je suis dans le meme cas, je fais me faire une journée hyperproteiné pour degager les calories en surplus d'aujourd'hui
    bonne semaine
    biz

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