coté pesée, sympa, j'ai reperdu le kilo pris dans la semaine, mais du coup , je ne fais pas mieux que la semaine dernière , pas grave , je suis contente comme ça

sinon je continue le carnet alimentaire , en y ajoutant peut-être mes erreurs et mes sensations , et essayer de trouver mon point de satiété , ce qui pour une boulimique hyperphage est plutot difficile

je garde 3 repas et un gouter pour ne pas craquer en rentrant le soir , je me garde des petits plaisirs comme deux barres de chocolat par semaine , 8 chips une fois par semaine , et le gouter chocolat au lait du mercredi quand j'ai le temps

je sais , tout cela vous parait énorme, mais c'est des petits points de plaisir semés dans la semaine qsui me permetteent d'éviter de craquer !!!!!

je continue à me polariser sur ma façon de manger : petites bouchées, macher , manger lentement ,là dessus j'ai déjà fait des super progrés , et je suis bien contente !

je vais recommencer à me préparer mon plateau , avec tout ce que je dois manger, dans des petites assiettes toutes jolies et des jolies serviettes colorées et des verres à pieds , je le faisait très bien à une époque et c'était très agréable, je ne sais pas pourquoi j'ai arrêté mais je m'y remets dès midi au service princesse !!!

tout cela peut sembler ambitieux , mais en fait ce sont des choses que je fais déjà ou que j'ai déjà faites , donc rien de nouveau en fait

je garde bien sûr mes 10 minutes de vélo et ma bouteille d'eau , je sais je sais 10 minutes de vélo ça fait rire les sportives que vous êtes , mais moi c'est déjà un effort et j'ai espoir de faire mieux un jour

et bien sûr je continue les oins personnels , corps , parfum , relaxation etc .... ça aussi je sais que pour vous c'est la norme , mais pour moi c'est aussi un effort

enfin , on me dit qu'il faut s'occuper pour ne pas manger , bon mercredi et week end avec le travail pour l'école , j'ai de quoi faire , mais comme je ne suis pas douée de mes 10 doigts et que je n'ai pas de passion , j'ai décidé de faire des mandalas

maintenant je me dépçeche, je dois aller boire un café avec des amis , et je ne suis pas tout à fait prête , c'est parti !!