bonne journee

un petit bisou a toutes alors comment va moi ca va juste un peu irritee car j'ai trop mange ce midi mais j'avais faim je sais pas pourquoi mange trop de pate mais pas de pain ni de cochonnerie alors je me dis ca va peut etre aller

je vous embrasse bien fort !

enfin pas grave ce soir sport et cet apres midi plein de choses a faire donc je pense que ca va etre elimine

aujourd'hui le temps est gris et oui l'automne arrive mais il peut aussi y avoir de bonne et agreable journee alors on croise les doigts

je pense a vous mes amies !!!

je vous laisse une recette

CHILI CONCARNE pour 4 personnes 2 P/Pers

Ingrédients : 240 g de viande de bœuf hachée 5 % VOIR AVEC TOFU (240 gr aussi)

300 g de poivrons rouges (en boîte ou naturel)

200 g de haricots rouges cuits

1/2 boîte de tomates pelées au naturel

1 oignon

2 cc de margarine

1 ½ de CS de sauce chili

2 cc de concentré de tomates

1 cc de cumin, sel, poivre, 1 pincée de poivre de Cayenne

Peler et hacher l’oignon. Couper le poivron rouge en petits morceaux. Mixer les tomates pelées. Faire fondre la matière grasse dans une sauteuse et faire revenir l’oignon. Verser le poivron rouge découpé dans une sauteuse, puis la purée de tomates et les haricots rouges. Saler et poivrer, ajouter le cumin, la sauce chili (ou du poivre de Cayenne). Délayer le concentré de tomates dans la sauce. Laisser mijoter à feu moyen jusqu’à épaississement environ 30 minutes. Servir chaud. Servir avec 120 g de riz ou 150 g de maïs par personne (ou un mélange des 2) à comptabiliser.

bon apres midi !!