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Bonjour !
Blog de oumelmehdi
aide blog-
je connais la raison de ma stagnation publié le 03/04/2012 à 22:59
c en commençant de peser mes aliments , et en calculant mon rapport calorique , que j'ai sue que j'était à coté DE LA PLAQUE
malgrais que je mangé équilibré et varié, mais le problème était dansmes portions, et oui je dépassé mes 1500 cal
Donc j'ai du travail à faire , et je dois m'y habituer
bonne nuit mes amies
mon alimentation Petit-déjeuner : Datte Deglet-nour, séchée, pulpe et peau, Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits, Lait écrémé, pasteurisé Déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Artichaut, cuit, Omelette aux champignons Goûter ou snack : Chocolat noir, 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer, Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits, Thé infusé, non sucré Dîner : Chocolat au lait, tablette, Gratin de légumes, Pain complet, fabrication artisanale Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1683 kcal (4) commentaires
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La part de protéine doit représenter ta paume de main. L'accompagnement les 2 paumes de mains réunies. Franchement, depuis que j'applique ça nickel, j'ai pas faim aprés le repas et je me sens pas "pleine"!
Bonne journée
Bon courage, moi aussi c'est souvent les quantités qui sont un problème..;allez allez, on baisse pas les bras :)
Bonne nuit