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Blog de oumelmehdi
aide blog-
Mes nouveaux défies pour le mois d'Avril publié le 01/04/2012 à 09:48
oui, je continue toujours vue que je n'ai pas toujours atteind mon objective principal qui est le poid de 64 kg, et donc je me suis programé de nouveaux défies,
donc je veut me surpasser ce mois ci, et j'aurais vraiment besoin de vos encouragements,
*1 er défie : me peser 1 et une seule foie par semaine ,
*2 ème défie : me programer pour chaque semaine un bon menue sein, choisir une journée OFF, oubliant le régime,
*3 ème défie : peser mes aliments pour avoir le bon compte calories, chose que je détèste
*4 ème défie : respecter mes 5 scéances de sport pour les 5 jours sur 7 mais augmenter le temps, donc aulieu d'une heure de vélo , j'en ajouterais 15 mn
*5 ème défie: me trouver des exercices pour mes abdos, vue que je n'ai perdue qu'un seul modi cm en tour de taille
*6 ème défie : ne plus parler de mon régime sauf qu'à aujordui.com, donc mes amies du site
Donc j'ai du trvail à faire
et j'aimerais bien avoir votre soutien pour celà
en fin de chaque semaine je vous dirais si les objectives sont atteints
et un bilan en fin du mois INCHALLAH
Bonne journée tout le monde
je vous adore toutes
(4) commentaires
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bonne nuits tout le monde
Alors pas mal du tout, tes nouveaux objectifs! T'inquiètes, je te soutient à 100%, je suis sure que tu peux y arriver!
C'est parti ma belle!