1. Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !

c pour aujourdui, je ne croie pas pour la photo

2. Prendre du temps pour soi : 1 point/jour

c fais chaque jour donc 6 point jusqu'à aujourdui

3. Dynamiser et renforcer son corps

Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choisissez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points

pour moi c 4 points

Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport:

ça j'assure, je fait 1h de vélo pendant 5j et je me repose le weekend

total 5h 30 mn donc 55 points

4. Mise en valeur de votre défi personnel

Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo

j'ai réalisé l'affichette et je l'ai publier sur mon blog donc 7 points

5. Cuisine plaisir

Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points

je l'ai fait donc 5 points

6. Minceur et nutrition

Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !

pour le grignotage, j'assure, et ça m'apporte 6 points pour aujourdui

7. Dynamiser vos équipes

Créez une discussion forum par équipe.10 points/équipe

je croie que c fait

Créez un slogan pour votre équipe, et publiez le dans votre discussion et dans la discussion du forum. 10 points/ équipe

c aussi fait

c un récap du défi, bon courage pour tout le monde

mon total sans l'éspris d'équipe c 83 point jusqu'à ce jour

je vais publier ça sur le furum j'ai peur d'une déconnexion internet les filles

bonne fin de journée