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Blog de oriannetrezeguet

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  • 5 astuces pour boire plus d'eau
    publié le 15/03/2011 à 15:44

    Vous êtes nombreux à avoir des difficultés à boire de l'eau en cette période hivernale.

    Les pertes hydriques sont importantes même en hiver, l'eau est un besoin vital, nous reçevons de l'eau par les aliments que nous mangeons qui en contiennent plus ou moins, les légumes en contiennent le plus et l'eau de boisson constitue un second apport.

    Il est important de garder un rythme d'un litre d'eau par jour même en hiver.

    Voici 5 astuces pour arriver à boire plus d'eau au quotidien:

    1/ Avoir toujours une bouteille d’eau sur soi

    Il est plus difficile de boire hors de la maison, en ayant une petite bouteille de 0,5L que vous pouvez remplir au cours de la journée, il est plus simple de penser à boire régulièrement.

    2/ compter les verres

    Les premiers jours si vous buvez plutôt des verres d'eau qu’à la bouteille, il est intéressant de les compter pour évaluer votre consommation d’eau. L’idéal est d’arriver à boire 8 petits verres par jour.

    3/ répartir les apports hydriques sur la journée

    Il est important de ne pas se forcer à boire plusieurs verres d’un coup si vous n’êtes pas habitué,  il est plus intéressant de boire régulièrement tout au long de la journée.

    4/ Ne pas attendre d’avoir soif

    La soif est un des premiers signes de la déshydratation, il est donc inutile d’attendre d’avoir soif pour penser à boire, il faut s’hydrater régulièrement.

    5/ varier les eaux

    Elles ont en effet des propriétés et donc des gouts différents, eau du robinet, eaux minérales riches en calcium, en magnésium,  et vous pouvez également boire des eaux aromatisées en veillant à ce qu’elles ne contiennent pas de sucres ajoutés.

     

    (9) commentaires



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  • annicktahiti 
    publié le 11/08/2011 à 02:09
    merci à toutes pour vos astuces
  • mamouamour 
    publié le 15/04/2011 à 17:30
    Pour toute celles et ceux , elles et ils sont nombreux à ne pas avoir d'adoucisseur d'eau ,il serait préférable de boire de l'eau du robinet passé à travers le filtre des carafes conçues pour cela .En effet, quelque soit l'eau minérale bue ,les minéraux qu'elle contient seront éliminés par notre organisme parce que non assimilable par lui , les seuls à être assimilable sont ceux contenus dans les fruits et les légumes!!
  • orionne 
    publié le 18/03/2011 à 22:07
    La tisane au thym est agréable en bouche à condition de faire une infusion , C'est à dire mettre dans l'eau frémissante et arrêter le feu.
    Ce qui rends amer ce sont les branches , il faut donc mettre seulement le feuillage et fleurs.
    D'ailleurs pour les repas c'est bien de savoir que l'amertume vient des branches !!!
    J'en fais surtout lorsque je vais chez ma soeur dans le midi , elle en a a profusion et de plusieurs sortes, citronné, poivré et thym normal.
    Bonne soirée et bon week end.
    Bisous.
  • oriannetrezeguet 
    publié le 18/03/2011 à 17:36
    bien vu la sonnerie sur le téléphone, on peut pas louper l'heure du verre d'eau avec ça ;)
  • orionne 
    publié le 16/03/2011 à 13:10
    Vous avez déjà fait des infusions au thym ? Thym frais pour celles qui en ont.
    Bonnes pour les voies respiratoires entre autre, le goût est délicat.
    Laissez infuser assez longtemps pour les bronches.
  • mamanharoun 
    publié le 16/03/2011 à 11:05
    moi parfois je varie avec les tisane comme orionne, des infusion de thé vert qui est aussi un excellent draineur. bonne journée
  • nolan59193 
    publié le 15/03/2011 à 23:58
    moi pour pnser a boire de l'eau je mettai une sonnerie sur mon tel, un petit bip, des fois je ralai mais boire un verre n'est pas grand chose comme effort... et je buvai un verre une fois toutes les heures. et ensuite on aurai dit que mon corp reclamais tout seul au bout de 2 ou 3 jours
  • malone 
    publié le 15/03/2011 à 18:22
    je prends une bouteille de 500CC, c'est plus facile pour moi bisous gisele
  • orionne 
    publié le 15/03/2011 à 15:54
    Bonjour Orianne.
    Lorsque je vois que ma consommation d'eau est en baisse , je me prépare de la tisane .
    1 litre d'eau et 4 sachets parfois les mêmes parfois avec de saveurs différentes pour varier les plaisirs.
    Bonne journée.

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