Pour manger mieux il ne faut pas nécessairement dépenser plus de sous. On entend souvent dire que manger sain coute plus cher. Il existe des astuces pour manger équilibré sans se ruiner.

1/ Ne pas faire les courses le ventre vide

En effet le fait de partir faire les courses avant de manger ou entre midi et deux pousse à acheter plus de choses  et souvent des aliments préparés.

2/ acheter des produits de saison

Des fraises en hiver couteront toujours plus cher que des fraises de saison, il est plus simple et moins couteux d’acheter toujours des fruits et légumes de saison.

3/ se tenir au courant des promotions en supermarchés

Avant de partir faire vos courses, regardez les prospectus et déchiffrez les bien, le plus simple est de regarder le prix au kilo.

4/ acheter des produits non transformés

Les produits préparés du commerce sont plus cher que le même plat préparé à la maison, de plus pour l’équilibre alimentaire, il vaut mieux éviter les plats tout prêts qui regorgent d’additifs, de conservateurs , de sel, et de sucre, regardez la liste des ingrédients de ces plats vous serez surpris !

5/ faire une liste de course

Pour moins dépenser tout en mangeant équilibré, vous pouvez faire une liste de menus et une liste de course avant de partir, comme ça vous ne prendrez que l’indispensable pour vos menus et éviterez le superflu qui gonfle le prix du ticket de caisse :)

6/ cuisiner

Acheter des aliments simples et cuisinez les, c’est moins cher, meilleur et surtout beaucoup plus équilibré.  Vous mettrez moins de matières grasses dans une moussaka par exemple que dans une part de moussaka acheté qui contient au moins 3 cuillères à soupe d’huile !

7/ penser aux surgelés

Les surgelés permettent de manger des légumes l’hiver notamment quand le stand de légumes est réduit, ils ne sont pas chers au kilo et il n’y a pas de perte car ils sont déjà épluchés et détaillés.

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