j'ai des courses à faire alors je resterai un peu plus dans la grande surface au moins je serai au chaud il fait - 9 actuellement.

je regarderai un peu si je trouve un blouson pour mon fils car je me suis ratée niveau taille pour son cadeau de Noël il fait du sport et est passé du M au L du coup c'est le copain qui a hérité des fringues.

ce matin je me suis pesée 64,700 kg. samedi j'étais à 65,600 kg je suis contente ça paye d'être sérieuse.

j'ai de nouveau fait le point en me posant quelques questions .

 je saute le petit déjeuner et ne bois qu'un café .   non

 dans la matinée, j'ai faim.  non

 l'après midi je grignote . non je goûte 1 fruit 2 carrés de chocolat noir 1 café

 après le dîner je remange une bricole ou 2 ou 3 . non rien

 et toujours 1 heure d'activité physique.

une bonne fête à mon aminaute alessandra13 ( quoique sur mon calendrier c'est la st raymond, ça c'est un peu comme l'épiphanie ?????)

ils m'attendent dans le jardin, je vais leur donner à manger, et à boire ça c'est le plus dur ça gèle, si quelqu'un a un truc ? j'ai essayé celui de CB mais ça ne marche pas

j'ai encore bien bossé aujourd'hui, terminé le repassage, refait tous les lits de la tour, ( là où couche les invités )

 donc relessive, la machine à laver quelle merveilleuse invention, vous vous rendez compte s'il fallait aller au lavoir, avec la froidure qu'il fait je vous le dis les invités n'auraient pas les draps changés toutes les fois , mais comment faisaient ils nos aïeux ? souvent je me dis que nous avons de la chance de vivre à notre époque.

et encore on se plaint !!!!!!

j'ai écrit toutes mes cartes de voeux et payé mes factures.

 demain il me restera le ménage du gîte, mais en ce moment nous n'avons pas de vacanciers de prévus donc ça peut attendre,

 si le temps le permet j'irai peut être faire LES SOLDES, je n'ai rien de spécial à acheter, mais c'est on jamais une bonne aubaine. l'année dernière j'avais acheté mon manteau. 50 % moins cher.

sinon c'est encore des températures sibériennes, je ne suis sortie qu'après midi pour poster mon courrier, acheter une galette à mon doudou et du pain ( il n'aime pas celui que je fais à la maison ) .

j'ai amené Oly je lui ai mis son joli manteau celui que je lui ai tricoté récemment, j'ai dû m'arrêter à la superette donc Oly est restée dans la voiture elle qui est toujours très sage, hè !!!! bien en 2009 elle commence les bêtises elle m'a depenaillé la galette, d'abord le papier puis tout le dessus, je vous dis pas l'état de l'intérieur de la voiture, heureusement en face la superette se trouve un lavage auto, et aspirateur il a bien fallu le passer cet aspirateur et il faisait froid aux mains.

tenez une petite question ? l'Epiphanie c'est bien aujourd'hui, ou c'était dimanche dernier ? sur certains calendriers c'est le 6 sur d'autres c'est le 1er dimanche de janvier?

 passez une excellente soirée, que pensez vous des nouveaux horaires des chaînes nationales ?

au fait période propice à la lecture je vous recommande ce bouquin :

une petite astuce pour brosser les chiens à poils courts

je n'ai pas arrêté depuis ce matin, lessive, repassage, ménage, cuisine on peut dire que j'ai été multi taches, il faut bien remettre la maison en ordre car depuis cette fin d'année 2008  j'avais laissé aller les choses un peu à vau l'eau.

il fait très froid, et on peut dire que nos petits oiseaux ne sont pas à la fête, ils sont tous dans le jardin ( tourterelles merles, moineaux corbeaux, ) ils ne sse font pas la guerre ils mangent le pain et le grain que je leur met, pour l'eau c'est plus difficile, j'ai une fontaine à oiseaux mais vous pensez bien elle est gelée alors ce matin j'ai mis de l'eau très chaude car les tourterelles tappaient la glace, c'est bien beau de manger faut boire aussi,avaient elles l'air de dire. l'eau a refroidi si vite et sans geler elles ont pu se désaltérer.

sinon je fais un peu le point sur mes comportements alimentaires, et j'en suis à peu près satisfaite.

le matin je mange bien ? c'est oui

le midi je prend le temps de déjeuner  ? c'est oui sauf quand je travaille aux ambulances.

 le soir je dîne équilibré au calme  ? c'est oui

 à 16 h une collation ? c'est oui

 1 heure d'exercice physique par jour ? c'est oui, sauf si je travaille aux ambulances?

 aujourd'hui j'ai fait 20 km de vélo d'appart en regardant un film .

là présentement je vais faire un petit tour sur vos blogs mes aminautes je mets mes pantoufles et mon pilou pilou et demain est un autre jour.

très belle soirée à vous tous et toutes .

à voir le ciel gris, un passage par la fenêtre pour ouvrir les volets et regarder un paysage tout gelé, nos voitures recouvertes de givre va falloir gratter.

j'ai prévu une petite marche pour après midi, si la météo le permet bien sur, sinon ça sera vélo d'appartement devant la télé, je mettrai un reportage voyage .

car bonne résolution 2009 : de l'exercice physique tous les jours.

passez tous et toutes une bonne journée

un bonjour chaleureux à chacun et chacune, j'ai une pensée spéciale à tous ceux qui vont reprendre la route pour retrouver leur quotidien, ne soyez pas tristes les rois mages vous y attendent avec une bonne galette à partager entre amis , en guettant celui ou celle qui aura la fèves et payera la suivante encore quelques occasions de se reunir.

et savez vous ce qui vous attend dans votre soit disant quotidien ?

365 jours de bonne humeur

52 semaines de joie de vivre

12 mois de petits plaisirs

tout ce qu'il faut pour passer une année à fond la forme.

donc pour les régimeuses que nous sommes je me permets un petit conseil facile à faire.

Manger lentement et maigrir

Faites l'expérience dès votre prochain repas. Mangez lentement en mâchant bien chaque bouchée, en l'avalant seulement lorsqu'elle est bien moelleuse. Même si vous mourez de faim, faites attention aux saveurs qui se développent dans votre bouche, profitez du plaisir qu'elles vous apportent.

Vous constaterez que ce plaisir va aller en diminuant et qu'à un moment, vous n'aurez plus envie de rien et vous vous arrêterez alors spontanément de manger sans vous sentir frustré.

Si vous prenez ainsi l'habitude de manger lentement, à chacun des trois repas, vous mangerez moins, vous n'aurez plus besoin de grignoter et vous perdrez du poids. Pas en huit jours, certes ! Vous maigrirez doucement mais vous ne reprendrez jamais le poids perdu, ce qui est toujours le cas lors d'un régime amaigrissant. 

j'ai aussi recommencé depuis hier ma fameuse décoction camomille jus de citron à boire le matin à jeun.

( mettre dans un petit pot hermétique un sachet de camomille recouvert d'un jus de citron pressé laisser infuser 24h )

truc de grand mère contre l'obésité.

j'ai gagné !!!! non pas au loto mais en poids 1,600 kg de plus qu'elle m'a dit ma balance en rentrant de vacances.

je ne suis pas fière, mais depuis hier je suis à nouveau très sérieuse, niveau alimentation et physique 17 km de vélo d'appart.