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Bonjour !
Blog de ola
aide blog-
nouvelle journée publié le 04/10/2007 à 09:49
7h debout petit dejeuner apres s enfile mon short qui me fait tran spirer et hop s est parti pour 20 a 30minutes de footing dand mon terrain ;ja fait du bien de respirer de l air frais du matin apres je reveille mon fils pour l ammenez a l ecole ( en velos 1km) je rentre une bonne douche et je part travaille une journee tres chargee (12h/20h15) comme j ai siter dans mon bloq d hier tres bonne journee a toute est bon courages bisses ps;;si je suis pas trop fatiguee je me connect ce soirmon alimentation Petit-déjeuner : 1bol de lait ecremee avec un peu de cereale sans sucre une compote (maison) sans sucre une orange pressee et 1 the sans sucre Déjeuner : thon frais sauce tomate avec riz complet 4 pruneaux et pour finir mon dejeuner 1 the a la menthe Goûter ou snack : 1 the fruit sans sucre Dîner : salade betterave pomme 1 tranche pain complet une petite poignee de fruit rouge et pour terminee mon diner une infussion sans sucre Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Moi je vais prendre le temps de faire autre chose, que surfer...
alors a+. Peut etre pas avant dimanche.
bon courage
aldare