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Blog de noushka
aide blog-
bilan du 2ème jour DUKAN publié le 12/09/2012 à 12:58
Coucou les amies
très très contente de moi j'ai réussi à terminer mon 2ème jour d'attaque sans aucun écart mais malheureusement j'ai pas fu faire mes 20min de marche
en tt cas bilan des 2 jours -1,1kilo de 82.2 ==> 81.1 c'est pas mal en deux jours de plus il me reste 4 jours j'espère que ca va donner le même résultat
voici ce que j'ai mangé ces 2 jours pour celles qui sont inétréssées
Jour 1:
à jeun: 1verre d'eau +1cc de vinaigre de cidre
PD=
**1 café au lait 0%+1cc de canderel
**1 oeuf dur
** 1 yaourt 0%
Déjeuner:
**1oeuf dur
**une portion de steak grillé sans MG
** 1 yaourt 0%
** 1café noir sans sucre
Diner =
**1bol de lait 0%+1,5cs de son d'avoine +1cs de son de blé
et 30min de marche rapide
Jour 2:
P.D comme le 1er jour
DEJ=
** 2 oeufs brouillis
** du poisson grillé
** 1 yaourt 0%
Diner=
** 1bol de soupe au son d'avoine et de blé garni de poulet
** 1 yaourt 0%
(2) commentaires
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noushka publié le 12/09/2012 à 22:31a oui le vinaigre de cidre est très important je l'ai déjà testé auparavant et ca m'a vraiment aidé à mincir
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paloma77 publié le 12/09/2012 à 21:25Toi aussi t es fab de vinaigre de cidre?
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