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Blog de noushka
aide blog-
Pas de régime pour aujourd'hui aussi publié le 13/01/2009 à 13:09
Coucou mes amies
aujourd'hui aussi je ne suis pas au régime parce que j'ai eu mes règles et j'ai tellement mal en plus général je ne suis pas très forte et j'ai des vertiges le 1er jour donc voila je mange bien aujourd'hui
Pour dukan ca sera inchallah pour demain et sans discussion même le petit dejeuner et on commence donc par les 3jours PP
donc voici la journée type que je vais suivre et s'il ya une erreur dites le moi
Petit déjeuner=
* café ou thé avec aspartame
* 1 ou 2 yaourts natures (ou 200g de fromage blanc)
* 1 oeuf( ou 1 tranche de jambon maigre ou 1 tranche de dinde)
à 10/11h
* en cas de besoin un yaourt ou 100g de fromage blanc
Idem à 16h
*on peut même manger une tranche de dinde si on a vraiment faim
Déjeuner et Diner=
* 1 entrée proteinée genre un oeuf dur , du foie de volaille ...
* 1plat proteinée viande ou volaille ou poisson
* 1 yaourt ou du fromage blanc
Sans oublier de boire de l'eau beaucoup d'eau ce qui n'est pas vraiment mon fort mais bon je dois le faire et pour cela je vais programmer un rappel à chaque heure pour boire un verre d'eau
Voila tout je vous souhaite une très bonne journée bisous
En faite les filles j'ai découvert un site super qui nous présente des recettes spécial régime DUKAN
le voici =415.fr/index.php
(7) commentaires
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jlo51 publié le 15/01/2009 à 20:06salam ma nounoush....sa va mieux ?? alors t'as enfin comencé ou pas ??? ce matin j'ai eu des douleur au ventre ..en plus je ne sai pas ski m'arive mais j'ai faim et je n'arive pas a manger....j'ai la tete pleine de chose ....tem mieu et j'espere que sa va continuer ....lol..samedi c'est le verdict on vera bien ...j'aten de tes news...bone soiré ma belle bizz
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bichbicha publié le 15/01/2009 à 15:52salut bella , moi assi , au periode des régles , je mange normale pas de régime , surtout le premier jour , bon on tout cas pren soin de toi pendant cette periode aller ma belle, passe une bonne journée et @+bizzzzzzzz
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sly33 publié le 14/01/2009 à 22:44coucou ma belle ! comment tu vas aujourdhui ? Mieux j'espere ? gros bisous!!!!
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yase publié le 14/01/2009 à 18:33salut ma chérie, trop douloureuse tes règles? t'a consultée déja ou jamais? c'est souvent juste un manque en progestérone endogène, donc facil à regler, jpeu te donner le nom d'un produit de suite mais je préfèrerais que tu aille voir ton gygy, et je suis sûre qu'il te prescrira ce qu'il faut, car dis toi que ce n'est pas une fatalité d'avoire des règles douloureuses, sinon, pour ton régime, courage, ton menu a l'air correct, demain sera le bon jour, alors vas y., au fait merci pour ton com, bisous
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jlo51 publié le 13/01/2009 à 20:53slt nounoush.....allez courage et demain c'est pour de bon ..inchallah..moi aussi je l'ai eu aujourdhui et je me sen baloné...mais sa va j'ai plu les douleur que j'avao autrefoi avan d'avoir mes enfant...coté regime sa va je tien le cou..a part ce soir 1 fast food avec mes enf...kan tu fai dukan pendant tes regles la perte est au ralenti surtou ne tkt pas et ne lache pas...tu aura de bien meilleur resulat a la fin de celles ci....alors je te dit bon courage pour demain et a samedi inchallah pour voir tes efforts....au fait bienvenue au club de celles qui n'arive pas a boire...lol....j'en fait parti avec chris.......bone soiré bizz
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maryamnou publié le 13/01/2009 à 15:05normalement dans dukan tu ne peux commencer quand t'as tes régles il faut attendre la fin de cette période, tu peux manger équlibré etre temps si tu veux. bon courage et repse toi!!!!!!!!!!
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sly33 publié le 13/01/2009 à 14:42merci ma belle ! bonne journee a toi aussi sinon j'espere que tu vas mieux . bravo pour tes 800g en mois .bisous!
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