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petit déjeuner 80 g de fromage 60 g de pain 10 à 20 g de beurre
midi attention :4 à 6 h après le petit dej 2/3 bol chinois de féculents 180 g de viande rouge ou 230 g de viande blanche ou 200 g de charcuterie(pas plus de 3 fois par semaine) ou 2,5 oeufs (pas plus de 3 fois par semaine)
gouter attention 5 h minimum après le dejeuner gras végétaux: 30 g de chocolat noir ou 1/2 bol chinois d'olives ou 1/2 bol chinois de graines non salées ( cachuètes, noix de cajoux, noix....) ou 1 avocat au sucre ou à la vinaigrette ou 1 grosse cuiller à soupe de beurre de cacahuète
fruits et dérivés sucrés: 1 bol chinois fruits frais ou 1/2 bol chinois de fruits secs ou 2 pommes cuites avec confiture ou miel, sucre ou sirop d'érable ou 1/2 bol chinois de confiture ou compote ou 2/3 boules de sorbet
diner si l'on a faim facultatif 260 g de poisson gras ou maigre ou 120 g de viande blanche, volaille
2/3 bol chinois de légumes verts
dans les repas pas de vin pas de fromage pas de pain mais on a droit à 2 repas joker par semaine
on mesure les féculents cuits il faut boire au moins 1,5 d'eau par jour mais c'est ce qu'on doit faire tout le temps
a savoir une bol chinois correspond a 25 cl
qu'en pensez vous ??
(2) commentaires
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daliww01
publié le 23/10/2009 à 22:46
je pense un peu comme tomtom, tout régime peut etre essayé et adopté s'il est un minimum équilibré...je connais la chrono par des copines qui le font plus ou moins en continu...mais je n'ai jamais essayé..
bon courage et bon week end
bises
tomtomlapeche
publié le 23/10/2009 à 15:48
Je pense que ce regime est surement très bien.
Je pense aussi que tout regime est bon à prendre et a des résultats tant qu'on ne fait aucun écart ....
En tout cas il n'est pas trop restrictif et je pense que c'est mieux....moi j'attaque un nouveau plan alimentaire (de ma diététicienne), et j'ai mis quelques détails sur la nouvelle discussion que j'ai mise sur le groupe.
Allez courage et reussite
biz
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"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux - Méthode Savoir Maigrir
bon courage et bon week end
bises
Je pense aussi que tout regime est bon à prendre et a des résultats tant qu'on ne fait aucun écart ....
En tout cas il n'est pas trop restrictif et je pense que c'est mieux....moi j'attaque un nouveau plan alimentaire (de ma diététicienne), et j'ai mis quelques détails sur la nouvelle discussion que j'ai mise sur le groupe.
Allez courage et reussite
biz