apres reflexion je décide de commencer le régime dukan!!!!

pour celà j'ai fait des petite recherche sur le net et g décidé de m'encadrer au maximum pour éviter toutes dérives ou écarts.... donc je vais prévoir la semaine qui suit des ce soir..... comme ca c prévu et je n'ai plus qu'à faire mes courses en conséquences.... je me donne ces deux semaines pour ^perdre ce surplus qui me plombe ..........

alors:

semaine 1: lundi 16 mai.

lundi PP

matin une nectarine (entorse lol mais je ne vais pas les jeter je viens de les acheter) café

midi dinde et yaourt 0%

4h 2 yaourts 0%

soir escalope de dinde

mardi PP

matin fromage blanc 0% sons et café

midi poisson et yaourt fruits 0%

4h 2 yaourts 0%

soir omelette au thon (2oeufs)

mercredi PP

matin café et galette dukan

midi escaloppe de dinde et fromage blanc

4h 2 yaourts 0%

soir poisson et yaourt fruits 0%

jeudi PL

matin yaourts aux fruits, et café

midi tomates en salade avex un oeuf dur et poisson

4h 2 yaourts 0%

soir potage de légumes

vendredi PL

matin fromages blanc et sons d'avoine et café

midi omelette et haricots verts à la sauce tomate

4h 2 yaourts 0%

soir potage de légumes

samedi PP

matin galette dukan et fromage blanc

midi viande hachée

4h 2 yaourts aux sons

soir poisson et yaourt fruits 0%

dimanche PP

matin yaourt aux fruit thé

midi poulet et yaourt

4h 2 yaourts aux sons

soir poulet et fromage blanc

pour le moment voila mes menus, ca me semble léger donc je dirais que c'est une trame pour mon régime.... je verrai bien si je ressent le besoin dajouter deux trois trucs.... dejà le coca c'est sur... ca fra ma note sucrée.... je vais maigrir mais bon pas jusqu'à en devenir complétement frustrée....!!!!