Jusqu'a present je n'ai pas ecrit beaucoup sur moi et mon fameux regime,assise toute la journee en face le PC ce n'ai pas evident de perdre ces kilos qui s'entasse au niveau des cuisses , des fesses,du ventre .....ect

Marre de cette image de femme grosse et grasse ,pas facile de s'habiller et etre comme tout le monde,jolie,coquette,a l'aise dans la vie de tout les jours.

Mon declique fut mon ventre,assise,je ne suporte plus de le cacher avec mes tee shirt.

J'ai decidé cette fois-ci de maigrir doucement maiiiiiiiiis surement.DIFFICILE  de reapprendre a manger equilibré quand pendant des annees j'ai manger n'importe quoi.

Au debut j'ai suivie le regime indiquer sur ce site mais apres je me suit fait mon propres regime sans savoir que c'etait le regime chrono-nutrition

PETIT DEJEUNER

cafe noir sans sucre+pain syrien+1 portion fromage(parfois du  thon a l'huile)+ un yaourt au fruit

DEJEUNER

pate ou riz melanger sans gras avec des legumes (poivron,tomate,aubergine+concombre.............)

viande +poulet +poisson

a midi je me bourre jusqu'a ne plus avoir faim

18 HEURES (je rentre chez moi) CASSE CROUTE+DINER

CAFE NOIR+PAIN SYRIEN+THON ou FROMAGE+FRUIT

et de temps en temps une sucrerie sans oublier mes galettes en semoule davoine et mes tisanes   graines de lin ,graines de fenouille

j'ai diminuer ma consommation de sel et  de sucre  et le resultat fut 15 kg en 4 mois

3 LITRES D'EAU PAR JOUR (2 bouteille 1.5 l que je prend avec moi au travaille)

SANS OUBLIER MES SEANCES D'AQUA GYM QUE JE PRATIQUE AVEC  UN TRES GRAND PLAISIR

to be continued