alors je vais tacher d expliquer ce regime qui doit etre suivi a la lettre si on veut qu il y ai des resultats pas de craquage sinon tu peux recommencer c simple en fait
tu achete ou tu fait toi meme ta soupe le mieux etant de la faire et surtout de pas la mixer (les fibres)moi je l ai fai et j avais perdu 6 kg en 2 semaines apres il fo bien stabiliser car sinon on reprend tout
ca permet de desintoxiquer l organisme mais de la vrai soupe je pourrai plus en avaler du coup g trouvé un site qui en vend melanger avec d autre legumes donc je vais tester le principe c est :
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| 1ère semaine de cure |
| Petit déjeuner |
40 g de pain
+ 20 g de confiture allégée
+ thé ou tisane ou café minceur ou thé ou café édulcoré |
| Repas du midi |
1 soupe
+ légumes à volonté
+ 1 fruit |
| Repas du soir |
1 soupe
+ légumes à volonté
+ 80 g de viande ou 100 g de poisson
+ 1 yaourt 0% nature |
Collation (1 par jour)
à 10h ou 16h |
1 soupe | | | |
| 2ème semaine de cure |
| Petit déjeuner |
40 g de pain
+ 20 g de confiture allégée
+ thé ou tisane ou café minceur ou thé ou café édulcoré |
| Repas du midi |
1 soupe
+ légumes à volonté
+ 1 fruit |
| Repas du soir |
1 soupe
+ légumes à volonté
+ 120 g de viande ou 180 g de poisson
+ 1 yaourt 0% nature |
Collation (1 par jour)
à 10h ou 16h |
1 soupe | | | |
| Proposition de plan d'après cure |
| Petit déjeuner |
80 g de pain
+ 60 g de fromage maigre ou de charcuterie maigre
ou 40 g corn flakes allégés
+ 125 ml de lait écrémé
+ thé ou tisane ou café minceur ou thé ou café édulcoré |
| Repas du midi |
250 g de légumes
+ 90 g de charcuterie maigre ou de fromage maigre
ou de poisson maigre ou de viande maigre
+ 40 g pain
+ 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou d'olive
OU
1 substitut de repas au choix + 1 yaourt nature 0% ou aux fruits édulcoré en dessert |
| Repas du soir |
120 g de viande maigre ou 180 g de poisson maigre
+ 100 g de pâtes ou riz ou semoule cuits ou 150 g de pommes de terre
+ 250 g de légumes
+ 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou d'olive
+ 1 fruit |
Collation (1 par jour)
à 10h ou 16h |
1 yaourt 0% nature ou aux fruits édulcorés | | | |
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ca c est une autre methode moi celle que j ai testé c est :
Premier jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Prenez un fruit divers tels qu'une poire, une pomme, une pastèque ou un melon. Vous avez en effet le droit de prendre un fruit le premier jour. Vous devrez choisir le fruit dans la liste ci-dessus.
Ne surtout pas manger de banane le premier jour.
Boire du jus de fruit 100% fruits uniquement (ne surtout pas boire du Nectar avec du sucre). Le sucre est un ingrédient strictement interdit dans ce régime.
Ne rien prendre d'autres (donc pas de chocolat, pas de bonbons, pas de pain, pas de sucre,...).
Si vous avez encore faim, reprenez de la soupe autant de fois que nécessaire.
Deuxième jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Vous devez prendre des légumes verts (haricots verts ou épinards exclusivement).
Les légumes verts doivent être cuits à la vapeur ou manger crus.
Ne pas ajouter d’huile d’olive, ni de beurre le midi dans les légumes.
Manger des légumes verts et de la soupe toute la journée à volonté.
Le soir, manger une grosse pomme de terre cuite au four, ajouter du beurre ou de l’huile d’olive.
Mais ne surtout pas manger de fruits le 2éme jour (très important).
Ne rien prendre d’autres (donc pas de chocolat, pas de sucre, pas de bonbons,…).
Si vous avez encore faim, reprenez de la soupe.
Troisième jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Vous devez prendre des fruits (soit un melon, soit une pastèque uniquement).
Vous pouvez rajouter des légumes verts (haricots verts ou épinards exclusivement) mais à consommer avec modération.
Les légumes verts doivent être cuits à la vapeur ou manger crus.
Ne pas ajouter d’huile d’olive, ni de beurre le midi toute la journée.
Boire du jus d’orange 100% pur jus en quantité modérée (mais surtout pas de nectar avec du sucre).
Ne rien prendre d’autres (donc pas de chocolat, pas de sucre, pas de bonbons,…).
Si vous avez correctement suivi le régime, vous aurez normalement perdu plus de 1.50Kg le 3éme jour de votre régime.
Quatrième jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Vous devez boire jusqu’à 2 grands verres de lait écrémé uniquement.
Vous êtes autorisé à prendre jusqu'à 3 bananes pendant la journée.
Ne rien prendre d’autres (donc pas de chocolat, pas de sucre, pas de bonbons,…).
Si vous avez encore faim, reprenez de la soupe.
Cinquième jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Jour de la viande (jusqu’à 500 grammes de viandes) : du poulet ou de la dinde sans la peau obligatoirement avec 5 tomates pelées.
Il faut boire impérativement entre 5 et 8 verres d’eau.
Ne surtout pas prendre d’huile avec la viande.
Ne rien prendre d'autres (donc pas de chocolat, pas de bonbons, pas de pain, pas de sucre,...).
Si vous avez encore faim, reprenez de la soupe autant de fois que nécessaire.
Sixième jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Vous pouvez manger des légumes verts (sauf pomme de terre) sans limitation.
Vous pouvez prendre de la viande (poulet ou dinde sans la peau) mais sans excès.
Nous vous conseillons de prendre, par exemple, le matin (un steak avec des légumes) et le soir (un steak avec une salade).
Ne rien prendre d'autres (donc pas de chocolat, pas de bonbons, pas de pain, pas de sucre,...).
Si vous avez encore faim, reprenez de la soupe autant de fois que nécessaire.
Septième jour:
Il sera nécessaire de prendre de la soupe autant de fois que nécessaire. Si vous avez faim, reprenez-en.
Prendre du riz complets avec des fruits, du jus de fruits 100% fruits (sans sucre) et des légumes verts.
Ne rien prendre d'autres (donc pas de chocolat, pas de bonbons, pas de pain, pas de sucre,...).
Si vous avez encore faim, reprenez de la soupe autant de fois que nécessaire.
donc je vais tester et je vous direz tout au fur et a mesure
big bissous
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