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Blog de molkaby
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méthode DANGUIR POUR MAIGRIR publié le 31/03/2009 à 13:54
Les principes de la méthode « Danguir »
On doit manger trois vrais repas par jour:
v Petit-déjeuner avant 9h00: à volonté café ou thé+lait (normalement sucrés) + pain ou biscottes ou céréales + miel ou fruits ou jus + 1oeuf ou 1 yaourt.
v Déjeuner avant 14h00: à volonté: pâtes, riz. Ragoûts +pain, viandes poissons, volailles, légumes.......
En désert: pas de fruits, remplacer par yaourt ou glace ou chocolat. Thé ou café légèrement sucrés.
v Dîner léger avant 19h00: il s'agit d'une collation ou tout est permis (grillade, potage, salade.....)
Après 19h00: aucun contact avec les aliments seuls sont autorisés les boissons non sucrées (eau, thé, café, tisane...)
Les quelques INTERDITS sont: mayonnaise, sodas surtout LIGHT, chewing-gum, fruits secs, croissants, EDULCORANTS et surtouuuuuuuuuut pas de GRIGNOTAGES.
(4) commentaires
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fadou84 as-tu réussit de perdre suffisamment et simplement avec ce régime?