bonjour

je passe vous  faire un petit coucou rapide

je n ai pas trop le temps de passer

mes journées sont bien charger

stéphanie retravail j e garde les 3 petits emmener a l école les faire manger le midi

émilie elle a un copain bien sympas il pense se mettre en ménage et avoir un enfants

renaud lui et chez moi sans emploie avec un bts informatique et na aucine aide catr il na pas 25 ans si nosus n étions pas la il serai a la rue sdf

romuald lui est a iut de reims il a une petite copine qui aime venir nous rendre visite

l usine de mon mari et fermer il a retrouver un emploi dans le vilage ou on habite

quand a moi je fait toujours du sport

et de plus en étant entraineur marche nordique il faut que je prépare mes echauffements mon parcours et mes etirements

je bouquine beaucoup plus depuis que j ai laisser l ordi de coté

je vais encore sur fb mais pareil moins souvent

je vous fait de gros bisous

        bonjour

juste pour vous dire que tout va bien

pas le temps de venir sur le site

toujours le sport

voila

passer une bonne semaine bises

              bonjour

coté météo toujours la pluie elle nous aime

c est vrai j ai été trop vite choupette je me croyais bien vendredi mais non on été mardi

et bien mon mardi une marche de 17km

l aprés midi voir kylian au foot et le soir un petit repas avec mes enfants et petits enfants encore une journée de fini

passer un bon mercredi bises

     bonjour

aujourd hui c est l anniversaire de mon fils renaud 23 ans

coté météo il fait froid et toujours pas de soleil

mon weekend samedi matin marche nordique 9km  l aprés midi mon mari faisait une course on est rentré a 21h souper et dodo

dimanche matin j ai été courir 46 minutes soue une pluie puis été voter

ensuite direction reims chez ma fille émilie rentré chez nous a 3h du mat

mon lundi a été repos j ai bouquiné et été a la gym hier soir on a fait du step

passer un bon mardi bises

   bonjour

hier soir un gros orage depuis il pleut voila la météo du jour

mon vendredi le matin j ai été courir 7km525

ensuite douche j ai été a leclerc faire les courses de la semaine

l aprés midi nous avons été en belgique pour les courses du mois

la bibliothéque été fermé j irai mercredi la marraine a émilie m avais donner un livre de daniele steell donc je l ai commencer

voila mon vendredi

passer un bon weekend bises

                 bonjour

coté météo toujours pas de soleil

mon jeudi pas fait grand chose pas de sport j ai garder mes 3 petits enfants

j ai fini mon bouquin

voila c est tout de ma journée

si cela vous interesse vous pouvez allez dans google vous taper youtube marche nordique la chapelle 08 et vous verrez des vidéos du colloque avec la coatch athlé santée

passer un bon vendredi bises

  bonjour

coté météo trop moche toujours pas de soleil

mon mercredi le matin 1h salle de muscu

rentrée douche pas de popote mon homme ma dit on va manger au flunch je me suie bien régaler une bonne chocroute

ensuite j ai été me racheter un tel portable car le mien été tellement vieux qu il s arreter pour un rien voila j en nai un tout simple

ensuite j ai fait mon repassage et j ai bouquiné

le soir j avais mes 3 petits enfants a dormir

je vous met la photo du groupe du coloque et en tout on a marcher 17km800

passer un bon jeudi bises

 bonjour

commen allez vous moi fatigué de se weekend mais sa y est ses fait le prochain colloque est dans 2 ans

lundi matin arrivée presentation des entraineurs et formateur plateau repas et puis a 14h dehor avec les baton por exercice d échauffement commen pratique chacun donne un mouvement on été 21 puis en route on marche une vintaine de minutes les ormateurs nous corrige sur la technique des batons on repart pour 20 minutes de nouveaux des explications quelques excercice que nous pouvons faire et c est reparti pour 20 minutes la quelqu un fait des photos pour le journal puis une formatrice nous film un par un pour pouvoir voir se qui ne vas pas et voila on repart on arrive au point de départ pour faire des étirement la c est la formatrice qui nous  les fait faire

rentrée au gite une kiné été la pour nous expilque plein de^petite chose puiis repas buffet et a 20h une dame été la pour le tri des dechets et se qui va etre de nouveau fait puis en route pour une petite marche de nuit de1h rentrée puis dodo il été 24h

mardi dejeuner a 7h30 puis nous avons fait des test sportif puis explications sur ses test

un petit apéro été servi puis repas buffet l aprés midi une petite marche puis retour au gite et la on a rempli une feuille pour le prochain colloque

nous avons u un the shirt vert anis un porte document et plus important la validation du coloque rentrée chez moi a 18h pris une bonne douche et du repos

passer une bonne journée bises

     bonsoir

je fait mon blog se soir car je ne pourai revenir sur le site avent mercredi soir

mon vendredi été faire une bonne coupe de cheveux j ai été faire les courses de ma fille émilie

puis j ai été courir 56 minutes

l aprés midi j ai été faire mes courses de la semaine

puis j ai reviser sa commence a faire beaucoup

on na souper et je suie venu faire un tour sur mes amies qui avez fait un blog

je vous raconterez tout mercredi

passer un bon weekend bises

                   bonour

coté météo toujours aussi pourri pluie froid et vent la total

mon jeudi le matin 1h a la salle de muscu rentrée douche car on c est bien remuée puis popote ménage

l aprés midi j ai bouquinée

voila ma petite journée tranquille

passer un bon vendredi bises