comment vous allez ,moi bien

hier apres midi j'ai ma petite belle soeur quiest venue me chercher pour m'emener chez ma belle soeur marie ,on a paser une peite apres midi sympas toute les 3 avec nous enfants

aujourd'hui sa fait un an que je suis inscrit et j'ai perdu 35,5 kilo

je dit merçi au site et a vous les filles c'est grace a tout ça que je les est perdu ,j'ai deja fait des regime ,mais j'ai toujour repris et j'ai jammais perdu autant

mon programe d'aujourd'hui c'est de finir de repasser et cette apres midi c'est tranquille,je pense qu'on vas faire la commande de noel avec sara et julie

et vu qu'il avait personnes hier chez moi ,j'ai juste un coup d'aspirateur a passer

donc cool

menu

matin un café +un bol de cereales complet

midi un filet de colin et une petite poeler de legume ,une boule de pain aux cereales +un yaourt

soir salade composer +un yaourt

attention les filles qui participe au defit

n'oublié pas de passer chez dame et de me donner votre poids demain

magali

vous allez bien

moi super ,je n'est pas resiter a rendre visite a dame  et j'ai perdu 3 kilo

je suis trop contente ,mais je crois que j'ai perdu autant c'est grave a mon alimentation ,niveau sport j'ai rien fait ,si j'etait en en train de faire le defi ,j'aurais deja mis 30 euros dans ma tirelire

alors vous avez faire un tour sur le blog isajo et noter les repas ou imprimer ,pour faire vos courses ,

je suis contente j'ai une amie qui est partie ,mais j'ai deux autre amies qui c'est inscrit.

je vous met la liste pour voir si j'ai oublier persone

petitcoeur79,christelle5902,ascot, ,caroline 37,stefunny,roginette,michelle67,santos,cromagnone,isajo et moi  ,et nath3392.

sinon mon programe d'aujourd'hui c'est menage ,j'ai commencer mon   et oui j'ai rien fait hier soir et cette apres midi    comme tout les samedi   

mon menu

matin un cafeé+ des cereales complete

midi  steak-haché+legume vert +riz complet et un yaourt

soir salade composer+un yaourt

 magali

desoler les filles je peut pas passer sur vos blog aujourd'hui ,j'ai ma petite belle soeur qui viens me chercher

jevous dit a demain

i

     bonsoir

vous avez passer une bonne journee,pour moi c'etait tranquille je me suis pas enuyer avec la miss julie qui a fait la coquine ,et qui a eu beaucoup d'incident dans sa culotte

j'ai fait quelque a laver et ce soir je suis de corveé de devant un bon flim lequel je sais pas encore

petitcoeur79,christelle5902,ascot, ,caroline 37,stefunny,roginette,michelle67,santos,cromagnone,isajo et moi             bonne soireé          magali  

sa y est les menus sont mis en ligne sur le blog de  isajo ,allez çi et attention des lundi sa commence  

alors motivier les  on est les meilleur n'est ce pas 

vous allez bien

moi super toujour a fond dans le defi ,on vous met les menu dans la journee promis

parcontre la visite a dame se fait lundi et vous me donnerais votre poids soit sur mon blog ou en mp

je sens qu'on vas bien s'amuser n'est pas les filles

hier j'ai bouquiner pour voir des ideé recette et j'en'ai trouver des sympas

hier midi j'ai parler sur msn avec nath0341 et mymilolo un peu court mais sympas a refaire ok les filles.

mon programe d'aujourd'hui est de trié mon linge ,aspirer et donner un coup de serpilliere

et de m'occupper de ma petite julie qui est encore malade

m 

bonjour

vous allez bien ,moi super

toujour motivier pour le defi des - 3 kilo pour noel ,j'ai encore une amie qui c'est inscrit hier soir .

c'est super plus on es de fofolle plus on rit et le cadeaux a la cleé sa motivie

on a deja des ideé de repas ,mais vos ideé a vous son bienvenue

mon programe d'aujourd'hui c'est un peu de menage ,chercher des ideé recettes pour le defi ,appeller petitcoeur79 ,sa fesait lomptemps,et peut etre une balade

bisous