Blog de madidi1

aide blog

  • repas à 1200 calories
    publié le 20/08/2011 à 19:04

    Le régime modérément rapide, version traditionnelle… à 1200 calories

     

     A 1200 calories, c’est un régime intermédiaire utile à ceux qui ne parviennent à suivre aucun des deux précédents et qui ne maigrissent pas avec les régimes plaisir qui vont suivre. Son utilisation peut être prolongée aussi longtemps qu’on le souhaite. En effet, à 1200 calories, il n’existe aucune carence. Rien ne vous interdit cependant de pratiquer, au cours de ce régime, si les résultats escomptés n’étaient pas atteints, une journée de régime éclair toutes les semaines ou tous les 5 jours. Le passage au régime plaisir ne provoque aucune prise de poids, et le passage de l’un à l’autre se fait sans aucun problème. Pour contourner l’absence d’huile dans les crudités, vous pouvez utiliser (comme dans les régimes rapides) les sauces diététiques (voir le passage sur les sauces allégées)

     

    Le menu :

     Matin :

    - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

    - 2 biscottes ou 30 g de pain ( 1/8 de baguette ) +10 g de matière grasse ( 1 portion individuelles du commerce ou 2 c à c rases ) ou 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent 5 à 6 c à soupe de céréales ( moins de 400 cal/100 g ) dans su lait écrémé

    - 1 yaourt à 0 % de matière grasse, sans sucre, avec ou sans édulcorant

    Matinée :

    - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

     Déjeuner :

    - Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes…

    - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent

    - Légumes à l’eau + 5 g de beurre

    - 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre, avec ou sans édulcorant

    - 150 g de fruits

     A-m :

    - Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre, avec ou sans édulcorant

     Dîner :

    - Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage ( 100 calories maxi s’il est tout prêt )

    - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent

    - 100 g de féculents ( 3 à 4 c à s cuits ou 40 g crus ) ou 40 g de pain

    - + 5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à l’eau nature à volonté

    - 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse

    - 150 g de fruits

    (3) commentaires


1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • REBECCA5 
    publié le 10/09/2011 à 02:24
    C'est celui la qui me convient - 1200 calories c'est très bien car c'est équilibre
    Merci pour le plan.
  • ROZY 
    publié le 21/08/2011 à 03:07
    Et celui là aussi me va bien . ma nutritionniste me faisais le 1200 et le 1400.
    quand j'allais bien le premier et si je prennais un cou de "mou" le deuxieme ainsi j'ai perdu pres de 35kg en un an. et bien sur marche marche marche .j'etais devenue accros
  • madidi1 
    publié le 20/08/2011 à 19:04
    oui ce sont les même repas que les autre a peu près.

1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.

FLUX RSS

  • s'abonner au blog madidi1

ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         


Aujourdhui.com en 1 clic !
ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
PREMIUM

FORUM PREMIUM
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz
  • Photos

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté
RUBRIQUES
  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2010 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 753069).