Ca me deprime avant meme de commencer à ecrire: ca ne s'arretera jamais. Combien de fois je l'ai ecrit cet article, tout plein de bonne volonté, en pensant que cette fois ca serait la bonne...
Mais enfin je l'ecrit pour la enieme et j'espere la derniere fois!
C'est parti mon kiki pour moins 15kg!
Ca va faire du bien de s'alleger le derriere, parce que je rentre plus dans rien, je suis redevenue une baleine (une jolie baleine mais bon un baleine quand meme) en moins d'un an. J'avais tellemnt bien maigri... comment j'ai pu me laisser aller comme ça??? je me revois me dire oh 5kg de plus ou de moins, je les perdrais bien quand j'aurais enfin la motiv'... Mais de fil en aiguille j'en ai repris presque 15...
Bon comme d'habitude je choisi de me lancer alors que je suis en pleine periode de revisions (inneficaces) mais comme c'est parti pour 2 ans non stop, ben c'estpas une bonne excuse pour différer (malgré les bons conseils de mon amoureux)
Deja j'ai decidé de me reinscrire a un cours de gym pour etre un minimum en forme et me changer les idées (par rapport aux quantités phénoménales de cours qui doivent etre ingurgités - metaphore alimentaire^^) bon je commence l'année en retard mais vaut mieux tard que jamais. Surtout le declic que j'ai eu après avoir monté 3 escalier et eu des courbatures pendant 2 jours...
Bref, j'ai hésité a faire dukan, mais je crois qu'il faut se rendre a l'evidence, le mieux pour moi sera le long et fastidieux regime hypocaloriquesur 2 ans.
Alors bon, pour resumer faudrait pas que je depasse 1200-1300kcal/j avec un apport équilibré de gulcides (50%) protéines (20%) et lipides (30%). Mais pour commencer je vais limiter les glucides pour un starter un peu motivant.
The menu
Petit dej: 1 yahourt (55kcal) + 30g de flocons d'avoine (105kcal) + 1 café + 1 fruit (100kcal)
Midi à 500kcal :1 viande/poisson + légumineuses/féculents + légumes + 1 portion de MGw6-3 + 1 yahourt
Soir à 500 kcal (si collation à soustraire à la part du soir) : 1/2 viande/poisson + légumineuses/féculents + légumes + 1 portion de MGw6-3 + 1 yahourt
The rules
Yahourt à privilégier, équivalent en produit laitier, si fromage, pas de viande au cours du même repas.
Boire 1,5L d'au par jour, penser au thé, tisane,...
Eviter les produits édulcorés, si sucre, assumer et soustraire :s
Pas plus de 2 oeufs par semaine
Pas de gros pétage de plomb sur la tartiflette =): si occasion il y a rester raisonnable et suivre 3 jours bien strict.
Voila, ben y a plus qu'a hein, demain va falloir aller faire des courses (ben ouais faut bien :/) pis en avant! Note pour moi même faudra acheter tout plein de yahourts nature, des fruits pratiques pour les matin pressés, du jambon tout plein, pis le reste c'est bon!
Et lundi je commence à tout marquer - compter - peser.
