Fini les fêtes, on repart ! je n'arrive pas à suivre les menus du site. Je vais juste m'en inspirer pour équilibrer mes repas.
ET oui, je ne fais pas attention ... vives les fêtes ! je me reprends en main à partir de lundi prochain ...
donc qq points négatifs : apéro + toats + pas de sport + pas assez d'eau !
Demain ce sera + light et sport en vue donc +d'eau
une bonne première journée ! mais pas de sport ...
Bon ....ben... je commence en douceur :
aujourd'hui : 1 heure de sport (Direct 8)
beaucoup d'eau, des repas équilibrés, MAIS une collation de 17 h trop riche !!!! à revoir à la baisse donc.
Demain j'attaque mon menu ! mais ya un pot de Noël à la salle de gym ...
je viens de recevoir mes menus semaine 1 : très sympa, je vais presque suivre à la lettre ; mais je vais remplacer le fromage blanc du matin par du lait, et modifier qq plats. Les fruits et légumes ne sont pas tous de saison ... à remplacer...
Bon je vais vérifier mes placards !
Salut, besoin de perdre qq kilos et surtout mincir... maman de 2 garçons de 11 ans, peu active car travaille à domicile. Beaucoup de mal à perdre le moindre gramme ...
