Kikoo les belles, z'avez le petit bonhomme associés au nom de post est souriant, vi vi , il souris, car -2,3 kg cette semaine, c'est m'dame balance qui as été super gentille avec moi.

Alors mon programme, le même toujours et encore, celui qui me conviens, MONTIGNAC !

Sauf que je ne suis plus à la lettre les repas, j'en gardes tout les principes. Le petit dèj lui ne change pas car ça me conviens parfaitement !

Petit déjeuner

3 tr de pain intégral

3cc de confiture

1 yaourt 0 %

1 fruit, ou 2 petits fruits

Déjeuner

150g de crudités

1 portion de viande

300g de légumes

1 part de fromage où 1 yaourt

Dîner

100g d'aliments à IG élevés

250g de légumes où crudités

1 yaourt 0%

1 fruit

Voilà de ce qu'il en est pour mes repas. Sinon dimanche, lundi et mardi je me suis faites une méga migraine, cool avec le commerce , alors j'ai pris un super médocs, mais la pharmacienne m'as demandé, vous êtes sensible de l'estomac, oui beaucoup, ah alors je vous en donnes un autre. Prenez le bien en mangeant, blablabla.... Bref j'ai fait tout comme elle à la dis la dame... Et je me suis retrouvé avec un de ces maux d'estomac horrible, envie de vomir toute la matinée hier.... Donc hier midi je n'ai pû avalé qu'une part de flan, oups j'ai glissé chef ! oui je me suis dis que ce serais que la seule qui pourrais m'adoucir tout ça, et... ça n'as pas marché !!!! Je me suis faites une rapide collation juste avant d'aller voir Titineducamp, un yaourt et une pêche, histoire de tenir jusqu'au soir. Voilà toujours pas d'activité sportive au programme, toujours pas le temps, sauf qu'hier au soir je me suis défonçée à la lavée mes 5 poubelles extérieurs, bonjour l'odeur, et c'est du sport !!!! Merci à ceux qui zap de mettre de sac poubelle

Le programme d'aujourd'hui, ce matin marché, cherché quelques légumes frais, un petit poulet rôti aussi. Et ce soir, c'est mon soir !!!!!

Christophe Maé en concert à Troyes !

Je vais passé une super soirée, sauf que je ne sais pas quoi me mettre !!!!

Voili voilou, prochaine infos, pas ce soir, c'est sûr ça ! demain non plus, car j'ai rdv avec la compta à 9h, oups courte nuitée les midinettes ! Bon je file me préparé, et vous souhaites une agréable journée. Gros bisous Lulu (enfin de retour )