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Marraine
Blog de loth50
aide blog-
après noël publié le 27/12/2009 à 16:55
citation du jour
Il n'y a rien au ciel et sur la terre que l'amour ne soit capable de donner
voilà noël est fini, le jour de l'an arrive.
j'ai passé un bon noël, avec la famille, repas trop copieux, mais bon c'est pas tous les jours noël, bien rempli mon ventre je n'ose pas monter sur la balance, et aujourd'hui c'est l'anniverssaire de Jean Pierre, et oui 52 ans, et pas un poil de gras, il fait beaucoup de sport, et génétiquement pas une famille de gros alors ca aide. et hop un bout de gateaux une charlotte framboise et un verre de champagne, après semaine de diéte, oblige, mais bon c'étati trop bon.
j'espère que vous avez passé un très bon noël,
Perdre du poids avec l’astuce des 500 calories
Perdre une livre par semaine, ce n’est pas énorme... Mais semaine après semaine, ça peut réellement faire une différence. Pour y arriver, rien de sorcier ! Il s’agit tout simplement de créer quotidiennement un déficit de 500 calories par rapport à ce qu’on mange normalement pour maintenir son poids.
Comment y parvenir ? Voici quelques exemples d’aliments correspondant à 500 calories qui peuvent facilement être coupés :- 1 muffin du commerce (et ce même s’il paraît plus santé comme les muffins au son ou aux carottes)
- 2 gros biscuits du commerce
- 1 gros bol de croustilles (environ 90 grammes), que ce soit des croustilles régulières ou des croustilles de maïs
- 100 ml de pépites de chocolat
Riches en calories, ces aliments ne sont pas les plus généreux en éléments nutritifs. Il s’agit de voir quels sont les aliments moins nutritifs de nos menus habituels qui pourraient être coupés pour retirer 500 calories par jour.
Au bout d’une semaine, un déficit de 3500 calories aura été créé, ce qui correspond à la quantité nécessaire pour la perte d’une livre par semaine chez les individus en santé.
Évidemment, ce conseil va de paire avec un mode de vie sain et actifbiz marthine
(2) commentaires
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et déja un lundi qui se termine* je part chez mon fiston manger à "blandy les tours " tu connais ,il y a un chateau médiéval à visiter *
bisous*
**josy** @+
J'espère que ce syndrome grippale va me lâcher , j'ai même des nausées et à mon âge , lol !!!
Je garde mon humour !!!
J'ai passé un Noël cool à part ça et j'ai été gâtée aussi !!!
Je souhaite un très Joyeux Anniversaire à ton mari !!!
Bonne soirée et grosses bises !
Edith