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Blog de lisou179
aide blog-
mon alimentation publié le 17/11/2008 à 13:41
Coucou,
Ma méthode pour maigrir, toute simple faire constamment attention et éviter toutes les sucreries :
petit dej :
12.5 cl d'orangina light (pour remplacer le jus d'orange et prendre mes médicaments),
2 portions de laitage (pour moi 1 yaourt normal nature sans sucre et 1/4 de l de lait écrémé) cela peut être fromage blanc 0% ou yaourt fruits 0%
60 g pain
10 g margarine primevère allégée
1 bol de thémidi :
pendant la semaine : 1 sandwich (n'importe du moment que cela fait moins de 35 g de glucide), je le mange en marchant ce qui me permet d'éliminer ce que je mange immédiatement et cela me fait marcher 1/2 heure temps minimum recommandé pour se sentir bien.
le we :
100 g viande et légumes verts 150 g et une petite tranche de pain
ou
100 g poisson et 30 g de féculents (crus)
soir :
100 g viande et légumes verts 150 g et une petite tranche de pain
ou
100 g poisson et 30 g de féculents (crus)pour le midi ou le soir : quelques fois un tout petit bout de fromage (20g) ou un yaourt aux fruits 0%, mais c'est très rare.
Voilà comment je fais, j'oubliais, je descend par les escaliers ou si ce sont des escalators, je les descends aussi, je ne reste pas plantée sur ma marche.
Bisous à toutes
(1) commentaires
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mirma publié le 17/11/2008 à 18:53apparement tout ça te réussit plutot bien ....alors continue et encore bravo..et merci pour les conseils qui sont toujours bon a prendre ...bisous et bonne soirée...a+
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