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Blog de liloo89

aide blog

  • OUPS
    publié le 26/08/2008 à 16:38



    Bonjour,

    Je suis désolée sniff, je voulais détailler chaque jour repas et exos mais j'ai pas trop le temps de me connecter...mais bon, je fais bien attention, je mange léger et je fais de l'exercice ^^.
    Hier j'ai fait 30min de vélo elliptique mais aujourd'hui non :s enfaite j'ai mes règles et donc très mal au ventre...
    Sinon niveau repas :
    j'ai deux type de petits déjeuners :
    - soit un bol de céréales Fitness chocolat noir avec du lait écrémé, un fruit et un thé
    - ou bien 3 biscottes beurées ou "mielées", un yaourt Activia (framboise en ce moment!) ou fromage blanc 0% (avec de l'aspartame à la vanille soit 7 calories) et un thé
    Et puis j'ajoute parfois un jus de fruit multivitamine (tropicana).
    A midi en général c'est volaille avec des pâtes ou bien des légumes (je sais je devrais manger les 3 : légumes, féculents et viande mais je n'ai pas très faim à midi).
    En dessert je varie : fruits, compote, petits gâteaux (mais pas plus de 2 ou 3 : les macarons de la marque Bonne Maman sont un délice).
    A 16h : gros souci car c'est à cette heure ci que j'ai le plus faim dans la journée, alors je me gave de thé ou tisane aussi souvent que possible dans l'après-midi pour réduire ma faim... donc ça dépend vraiment de mes envies...ça peut être une glace Frosi, des biscottes beurées, des fruits...si je m'écoutais je mangerais les 3 lol mais faut que je me retienne lol.
    Et le soir c'est plutôt légumes (salades ou soupe) avec un peu de charcuterie (peu calorique!) ou bien du poisson...et tous les soirs un thé avec un petit macaron : c'est mon plaisir de la journée...
    Niveau exercices j'essaie de faire minimum 30min de vélo elliptique et je marche le plus possible.
    Je sais que je devrais réduire niveau en-cas mais c'est mon point faible...donc si vous avez une solution elle sera la bienvenue.





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