Ca y est j'ai décidé de mon menu pour 15 jours et je vous donnerai des nouvelles régulières de l'évolution.

Matin:

- café

- 2 ptits grillés au blé complet + beurre

Midi:

- 1 portion de légumes

- viande grillée ou poisson poché

- 1 yaourt sans sucre

- se limiter à 2 cuil à soupe de crème allégée ou 1 cuil à soupe d'huile

Gouter:

- 1 bol de Spécial k

Soir:

- 1 soupe ou 1 salade

- 1 viande grillée ou 1 poisson poché

- se limiter à 1 cuil à soupe d'huile

Bonjour à tous,

J'aurais bien voulu commencer l'article par "un an aprés et grand changement" mais malheureuselment pour moi ce sera "un an aprés et toujours au même point !!!". En même temps je ne me suis pas mise au régime depuis.

Mais là le soleit et les beaux jours aidant, j'ai envie de me sentir plus légère et donc va bien falloir s'y mettre serieux !!!

Donc c'est parti, objectif -> perdre (roulement de tambour...) 16 kgs rien que ça.

Je vais commencer par corriger mon alimentation, plus de grignotage, des repas réguliers et équilibrés et limiter au max le gras et le sucre. J'espère que ça va marcher.