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13 mai 2012 (2h de vélo - 29km - 1900 kcal )
publié le 13/05/2012 à 09:06 |
Poids : 57.9 kg
Matin : 1 café au lait sucré + 1 croissant avec un peu de confiture (200 kcal)
30 mn de vélo d'appart = 7.4 km = 491 calories en moins force 8
laver ma vaisselle, lancer une lessive, l'étendre, balayer l'appart, prendre une bonne douche!
+ 30 mn de vélo d'appart = 8.2 km = 532 calories en moins force 8.
Une autre douche s'impose!
Midi : 1 saucisse (150 kcal) + 1 poitrine grillés (100 kcal) + 1 part de moelleux au chocolat (400 kcal) je ne pouvais pas jeter les reste d'hier, c'est quelque chose que je ne supporte pas... donc le sport tombe à pic pour compenser...
+ 30 mn de vélo d'appart = 6.5 km = 427 calories en moins force 6.
Soir : 1 tr de jambon + 1 belle assiette de macédoine avec une pointe de mayo + des cracottes natures
+ 15 mn de vélo d'appart = 3 km = 200 kcal en moins force 6.
1 magnum au chocolat... j'ai mal au ventre, que de la gourmandise, je suis pas fière de moi...
+ 15 mn de vélo d'appart = 4 km = 250 kcal en moins force 6.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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