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Blog de leayasmine
aide blog-
La santé vient en mangeant ! publié le 10/06/2009 à 12:21
Coucou les copines !
Comment allez vous en ce mercredi pluvieux et gris ?
Moi ça va bien, hier j'ai assisté à une conférence intitulé : "Equilibre alimentaire/Equilibre budgétaire", c'était très intéressant, même si les conseils donnés étaient pour certains connus de tous, cela conforte dans l'idée, mais cela en donne de nouvelles !
Saviez vous qu'il étai important de consommer 3 laitages /jour et ce à tout âge pour prévenir surtout nous les femmes de l'ostéoporose, une étude sur une dame de 80 ans, à prouvé qu'en lui prescrivant 3 laitages/ jour avait diminué de 30 % ses risques de fractures du col du fémur, incroyable non, alors les filles vive les laitages!
Plusieurs petits guides nous ont été distribués dont un qui décrit comment équilibré ses repas en fonction des profils (je mange des sandwich à midi, je ne cuisine pas, je grignote...). les astuces dans ce petit guide sont vraiment sympas et casse l'image parfois un peu néfaste de certains aliments (fromage, charcuterie, fas food..)
Donc afin de vous transmettre ce que j'ai lu, je vais vous faire des blogs sur ses différents profils afin que vous puissiez y trouver des astuces pouvant vous aider !
Je vous fais des bisous et je commencerais ces articles demain, par : "Je veux manger, protéger ma santé...et me faire plaisir !" Vaste programme !
Bon mercredi
mon alimentation Petit-déjeuner : Bol de All Bran + lait aux amandes + 1 jus de fruit exotique + 1 kiwi Déjeuner : salade composée (mélange de salade + jambon + fromage) + 1 compote de pomme Goûter ou snack : 1 yaourt aux fruits 0% Dîner : Je suis invité à diner et pour l'instant je sais juste qu'il y aura du rosbeef ! Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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pour les laitages ça me conforte, c'est vrai que j'essaie d'avoir un produit laitier par repas, comme ça hop le calcium!
la pluie j'espère qu'elle va se barrer ailleurs, hors de france hop lol
bisous