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mon journal de bord
publié le 08/04/2013 à 17:54 |
une semaine test
Petit-déjeuner : | Pain de seigle et froment, Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS, Café noir, non sucré |
Déjeuner : | Porc, filet, maigre, en rôti, cuit, Pomme de terre, cuite à l'eau, Carotte, cuite, Scarole, crue, Huile d'olive vierge, Yaourt au lait entier, nature, Framboise, fraîche, Amande, P |
Goûter ou snack : | Pomme, fraîche, pulpe et peau |
Dîner : | Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Poivron rouge, cru, Pain de seigle et froment |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 1230 kcal |
mon activité physique | |
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Intitulé du sport : | gym-aérobic - 60 mins |
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Pain de seigle et froment, Fromage à pâte ferme 20-30% MG/MS, Café noir, non sucré |
Déjeuner : | Porc, filet, maigre, en rôti, cuit, Pomme de terre, cuite à l'eau, Carotte, cuite, Scarole, crue, Huile d'olive vierge, Yaourt au lait entier, nature, Framboise, fraîche, Amande, P |
Goûter ou snack : | Pomme, fraîche, pulpe et peau |
Dîner : | Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Poivron rouge, cru, Pain de seigle et froment |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 1230 kcal |
mon activité physique | |
Intitulé du sport : | gym-aérobic - 60 mins |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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